在生活中，很多年轻人在工作和生活的压力下，出现了各种各样的早衰症状，最明显的表现就是脊柱和腰椎。颈椎病是由不良生活习惯引起的疾病，严重影响日常工作和生活，对身心健康有相当大的负面影响。
颈椎病为什么喜欢找白领？
长时间坐在电脑前，颈椎不动，容易僵硬，血液循环不畅。而且随着时间的推移会出现颈椎病。所以白领朋友要避免长时间坐在电脑前。每天坐一个小时左右。当你感到颈椎疲劳时，你应该立即起床按摩你的颈部。
哪些习惯容易引起颈椎病？
1.坐姿不能固定。
有些长时间面对电脑的人，因为工作时需要长时间保持对着电脑的姿势，下班后也要长时间保持同样的姿势看书玩手机，对颈椎造成严重损伤，使颈椎松动。所以电脑族一定要改变保持同一姿势的坏习惯。平时多活动颈椎，可以拉伸颈部肌肉。
2.我很少出去散步。
现在，上班族很少坐公交车上班，或者走路上班。基本上都是用人家的车。走路的机会更少了，更别说锻炼了。由于工作繁忙，许多上班族没有时间锻炼。这样会导致身体素质越来越差。这样，平时对着电脑的人每天锻炼1小时，坚持有氧运动。最好的办法就是早走路，有效缓解颈椎疲劳，减少颈椎病的发生。
3.经常吹空调。
很多人喜欢在炎热的天气和寒冷的天气呆在空调房里，夏天也喜欢吹空调和风扇。长时间在空调里容易感冒，引起颈椎病。所以上班族和正规职场人士最好不要长时间待在空调房里。注意颈椎保暖，适当按摩按压，促进颈椎血液循环，缓解颈椎疲劳等不适症状。
另外，颈椎病是一种比较痛苦的疾病，应该以预防为中心。平时要多运动，不能长时间停留在某个姿势。下班后，一定要坚持锻炼。这是预防颈椎病的最好方法。颈椎病发生时，要及时治疗。越早治疗越好。宋博贺，沈阳医学院附属神州医院呼吸内科。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权并分享王环宇。
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