颈椎病是一种很痛苦的疾病，很多人得病后会感到力不从心。为了避免更多的人患病，平时要做好以下预防知识，有效预防该病的发生。
颈椎病太痛苦了。请告诉我五个好方法！
1.加强颈肩肌肉锻炼。
工作不忙时，头部和上肢前屈后伸，不仅能有效缓解疲劳，还能使肌肉发达，韧性强，有利于颈椎的稳定。
2.纠正不良姿势和习惯。
平时注意纠正不良坐姿和习惯。不要睡高枕。平时不要歪头耸肩。阅读或说话时要积极注意，保证脊椎的前部。
3.避免挫伤的发生。
注意避免挫伤，尤其是急刹车时，注意头颈部受伤，不要摔倒。出现颈椎病时，一定要立即积极配合医生进行治疗，有效缓解病情，减少颈椎病的复发。
4.立即彻底治疗因劳动灾难引起的疾病。
肩背部软组织劳损等问题必须立即彻底治疗，防止颈椎病的发展。如果不马上治疗这种疾病，很容易因为疼痛给身体带来更多的威胁和伤害。不管发生什么样的疾病，都要积极治疗。
5.注意肩部绝缘。
平时注意颈肩保温，避免头颈负重、过劳等。上车不要打瞌睡。否则，这些工作做不好，会伤到颈肩，最终导致颈椎病。
通过上面的文章，你现在知道如何预防颈椎病了。平时注意这些。颈椎病来了，不要慌，找专业医生治疗疾病。张力红博贺博士，北京大学人民医院耳鼻喉科。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有很多专科权威医生帮你编王嘉卉。
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