很多人可能不了解颈椎病。这种疾病给患者带来了非常严重的危害，损害了患者颈椎的健康，给患者的生活和工作带来了很多不便。因此，我们需要警惕颈椎病的发生。预防重于治疗，改变生活中的不良习惯，做好预防措施，避免颈椎病的发生。
颈椎痛？预防颈椎病要做六件事！
第一，注意端正态度。
无论是坐着还是站着，你都应该保持正确的姿势。如果颈椎长期处于屈曲位或某一特定位置，不仅会增加颈椎间盘的压力，还会导致颈椎肌肉长期处于不协调状态，容易引发颈椎病。
第二，饮食要合理安排。
特别注意饮食的合理安排。应该多吃一些能补肾生髓、强筋壮骨的食物，比如核桃、黑芝麻等。患者还应注意饮食和烹饪，多吃清淡食物，控制不吃辛辣刺激性食物。科学合理的饮食可以降低颈椎病的发病率，有利于颈椎的健康。
第三，多做颈部活动。
人的颈部神经被压迫一段时间。一般来说，周期限制在24小时左右.因此，如果职业要求颈部长时间低头、抬高或做其他动作，注意工作一小时后休息一会儿，放松颈部，避免颈部超负荷。这时候可以做一些颈部放松活动，比如慢慢转动颈部等等。
第四，睡枕适合中间。
枕头的高度也会影响颈椎，枕头要调整到最佳的个人生理位置。一般来说，枕头要厚薄适中，不要太高，宽度要达到肩膀，颈椎要在肩膀上。理想的枕头应该达到完全休息，符合颈椎生理曲度的要求，中间低两头高的形状。
第六，充分休息。
颈椎病会危害患者的健康，要尽早做好防病准备。注意劳逸结合，过度疲劳，尤其是颈腰长期疲劳，腰部超负荷，韧带、肌肉、关节损伤严重，直接诱发颈椎病的发生。所以多注意休息，不要加班不要熬夜。
总之，颈椎病有很多复杂的原因。一旦我们生病，就会严重损害我们的健康，带来更多的问题和不便。所以一定要重视颈椎的变化，积极预防。尤其是颈椎病症状出现后，一定要积极治疗。沈阳医学院神州医院心血管内科金夏博和博士在建设过程中引用了网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除，并推荐叶希丹。
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