颈椎病是一种常见的慢性退行性疾病。长期坐办公室、伏案工作的人容易得颈椎病。对颈椎病的认识还有很多误区。
颈椎病的误区
1.颈椎病是老年病，年轻人不会得。
颈椎病和年龄有很大关系。临床发现颈椎病多发生在老年人。但据报道，越来越多的初中生患有颈椎病，书包越来越重，走路姿势不适应人体正常的生理弯曲，时间长了容易患颈椎病。喜欢玩电脑和手机的中学生，也因长时间保持颈部姿势导致颈部血液循环不畅而患上颈椎病。
2.颈椎病属于自然退变，无法预防；
很多人的颈椎病都是因为不健康的生活方式，所以不难预防。目前医学证据表明，与颈椎病相关的危险因素包括温湿度、吸烟史、急慢性咽喉感染史、软床高枕、平均每天低头工作4小时以上。健康人群一定要把预防的重点往前推，尤其是青少年和中年人一定要避开疾病的高危因素，做好自我保护。
3.颈椎病无法治疗。
其实治疗的方法有很多。第一，可以选择颈椎牵引、理疗、按摩等物理疗法。口服药物可以缓解一般症状，对于脊髓等部位的压迫可以选择手术。
4.颈椎病小病不能治。
部分患者，尤其是轻度或早期颈椎病患者，缺乏预防知识，求医心理，多服药，有好药就能很快痊愈，多使用中西药、按摩、外敷药物、针灸。
如何正确治疗颈椎病？颈椎病适合做什么运动？
一、颈椎病的治疗
1.颈椎病可以通过手术治疗。颈椎一般是颈椎移位引起的。手术可以恢复颈椎的正常状态，治疗颈椎疼痛。手术治疗颈椎病是治疗标准和根本治疗方法，效果良好。
2.运动可以有效治疗颈椎病。这种运动指的是颈部的运动。坐在长椅上，挺直腰，前后左右倾斜脖子，各个方向20次，不要太用力。倾斜后，顺时针摇头10次，逆时针摇头10次。
3、患有颈椎病要注意生活习惯，养成良好的生活习惯对治疗颈椎病也有好处。比如平时睡觉的姿势就很重要。不要坐在凳子上仰头睡觉，也不要趴在桌子上睡觉。睡觉要选择硬板床，睡觉时枕头不能太高，否则对颈椎不好。
4.合理的饮食也能有效缓解颈椎病。是骨质增生和颈椎病老化的原因。生活中要多吃含钙的食物，如豆制品、豆制品等。钙能使骨骼更强壮。平时不吃刺激性的饮料和食物，不吃油腻的食物。
二、适合颈椎病的运动
5个动作，有助于赶走颈椎病！
1.左右旋转。取站、取座，双手叉腰，头部依次左右转动，动作缓慢，幅度较大。每次旋转到最大时停止5秒，左右旋转10次(如果感到头晕，应降低动作幅度)。
2.向前弯曲，向后伸展。当你做的时候，深呼吸。呼吸时，脖子向前弯曲，下颌紧贴胸骨柄上缘，呼吸时脖子达到最大。反复做10次(以下巴为点，自下而上画圈)。
3.左右展示。吸气时头部向左倾斜，吸气时头部恢复原状。然后吸气时头向右倾斜，吸气时头收回，重复10次。保持肩部水平，努力改善侧颈部肌肉。
4.东方
5.穴位按摩。风穴：位于整个颈后，发际线交界处，两侧对称。双手拇指用力按压风池穴，自上而下按摩30次(按摩力度最好有点痛)。
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