受社会和生活压力的影响，现代人长期坐着工作，没有多余的时间休息。颈椎过度劳累容易引起颈痛和颈椎病。尤其是办公室白领、教师、会计等职业人群是颈椎病的最爱。根据颈椎病的成因，按摩可以预防和缓解。
颈椎病的病因是什么？
1.慢性劳损
是指睡眠不佳、枕头高度不当或坐垫位置不当等各种超出正常范围的过度活动所造成的伤害。重复枕的患病率也很高。
2.年龄因素
随着年龄的增长，人体各部位的磨损越来越大，颈椎也发生了各种退行性改变。椎间盘的退行性改变是颈椎病发展的重要原因。
3.精神因素
从临床实践中发现，不良情绪往往加重颈椎病，而当颈椎病加重或发作时，患者的情绪往往更差，容易激动、发脾气，颈椎间盘突出症状更严重。
4.创伤
在颈椎退变稳定的情况下，头颈部外伤容易诱发颈椎病的发生和复发。
5.不正确的工作姿势，
特别是长期低头工作的人，颈椎间盘突出的发生率非常高。此外，一些不恰当的体育锻炼也会增加发病率，如非法倒立、空翻等。
五种常用的颈椎按摩手法
动作：具有缓解堆积、痉挛、瘀伤、通总裁肌、提高肌肉兴奋性、促进血液循环的作用。
2.采取方法
手法：用拇指与食物，中指或拇指与其他四指相对发力，在某些部位和穴位上紧握，称为取法。力量，连续的节奏，放松和连贯，接触点不在指尖，手腕放松。
动作：具有较强的刺激作用，常用于颈、肩、四肢等部位。具有祛风散寒、舒筋通络、解痉止痉、消除肌肉酸痛和精神疲劳的作用，多用于颈椎按摩。
3.捏合
手法：用拇指与食物、中指或拇指与其他四指相对用力挤压皮肤，称为揉法。用力需要统一的节奏。
动作：具有舒筋通络、活血通络、调理脾胃的作用，常用于头、腰、胸、四肢。
4.根据法律
操纵：用手指、手掌、手肘等按压手表。叫做紧迫。力量，稳定和坚持，垂直向下，没有暴力。重力点必须固定。
动作：按压法是一种强刺激法，具有镇静、止痛、阻滞、放松肌肉的作用。指压适用于全身所有穴位。掌压常用于腰部和下肢。压肘最有压力，多用于腰部、臀部和大腿。
5.点方法
手法：指指尖、指间关节或尖点的屈曲、集中力点，作用于手术部位或穴位，称为点穴法。操作需要精准的部位和深厚的实力。首都医科大学附属北京地坛医院肝病科孙敬媛博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，并获得授权创作叶希迪。
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