颈椎病长期持续运动。谁日常容易得颈椎病？它们是颈椎体积最小、柔韧性最大、活动频率最高、负荷最大的七块骨头。他们要承受头部的重量(男性头部占体重的4.4%，女性头部占体重的3.7%，以60kg计算，成年人的七个颈椎每天的重量约为3.64kg)。虽然不重，但都是颈椎承受的。包括不低头抬头等头部动作带来的额外负担，很多患者对颈椎病慢性疼痛的态度。将近一半的颈椎病患者采取的是单纯按摩、贴膏药、吃止痛药的消极做法，使颈椎病恶化，逐渐瘫痪。那么，哪些人容易得颈椎病呢？
五种人患颈椎。
1.长期案头工作人员
如作家、学生、行政人员、公务员、编辑、生产线工人等。颈椎长期处于疲劳状态，加上颈部软组织疲劳，颈肩盘退行性疾病。
2.教师
长时间在黑板或书桌上写作业，脖子僵硬，肌肉疲劳，影响颈部的柔软度，颈椎增生，容易患颈椎病。
3.电脑工人
握鼠标的人经常习惯驼背弯腰，再加上长期前屈的疲劳状态。椎体长期受压迫，颈部僵硬，肩痛及颈椎病患者。
4.以车代步的时尚达人，以方向盘为生的司机，长期保持姿势，颈部肌肉损伤，颈椎疲劳，腰酸背痛。
5.老年人
随着年龄的增长，人体各个部位的器官都会老化，尤其是骨骼。颈椎柔韧性最高，活动频率最高，容易诱发退行性疾病，引发颈椎病。
颈椎病的按摩方法
1.握住颈部肌肉。
练习：把你的左(右)手放在脖子后面，拇指放在同侧脖子外侧，另外四只手放在对侧脖子肌肉上。双手用力对齐，抬起颈部肌肉放松，沿风池穴向下捏20~30次。
功效：解痉、止痛、调和血气。
2.按摩风池穴。
练习：拇指按在风池穴同侧(颈后)，手指搁在头两侧。轻轻按摩20~30次。
功效：避风散寒，止痛。
3.按下头部
练习：把大拇指放在额头两侧的太阳穴上，另外四指稍分开，放在头的两侧，双手同时按摩20~30次。
功效：清脑明目，振奋精神。
4.按摩百会穴。
练习：用中指和食指按在头部中间的百会穴上，由轻到重按20~30次。
功效：健脑安神，益气解表。
5.按摩盆穴位不足。
练习：将左(右)指放在对侧耳下浊风穴上(耳垂后方，耳后凹陷处)，沿胸锁乳突肌方向按摩盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次。注意动作不要太快太重，两边都要更换。
通过活动作用：解痉止痛。中国医学科学院阜外医院血管外科倪新海博贺博士。博贺博士仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需做生意，请联系原作者，写信给西野。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/44976.html
微信扫一扫
