炎炎夏日即将到来，颈椎病成了很多白领的烦恼。长时间在空调房里，容易给颈椎病带来困扰。落枕，肩膀酸痛，智力下降。
解决方案：肌肉酸痛紧张时，最好每天睡前洗个澡，让患处保持温暖。避免长时间保持同一个姿势，肩膀不要感冒，适当缓解压力，适当运动。
同时，为了预防夏季颈椎病，一定要保证正确的坐姿，尽量保持自然的坐姿，直接仰卧。不要让脖子挺直的冷空气直接吹到脖子和肩膀的肌肉上。注意保暖枕头的选择。同时，适当的运动很重要。长时间伏案工作的人，连续工作1小时以上，稍停工作活动，做拉伸、旋转、转动，避免长时间固定姿势。业余时间适当参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸力量，有助于预防肌肉疲劳和颈椎病。
许博贺，池州市人民医院感染科。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请书面通知我们，并获得《郑妙妙》的授权。
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