颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损，骨质增生或椎间盘脱落，韧带增厚，导致颈髓、神经根或椎动脉受压，产生一系列功能障碍的临床综合征。不稳定、松散的髓核突出或脱落的骨刺形成韧带肥大和继发性椎管狭窄，刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织，引起一系列症状和体征。那么，什么样的不良习惯会诱发颈椎病呢？
颈椎病有很多种。专家介绍，根据颈椎病的类型不同，治疗方法也不同。一般来说，颈椎病可以分为五种类型。
最常见的是神经根型，约占颈椎病的60% ~ 70%。这类患者经常会感到从手背到手指的麻木、疼痛和皮肤脱落。B型颈椎病较轻，患者常感到颈肩僵硬，活动受限，手臂无力。交感神经型常表现为头痛、头沉、头晕、枕后或颈部疼痛、视力模糊、心跳加快。椎动脉型主要表现为眩晕，患者往往在转头或低头时突然晕倒。脊髓型是颈椎病中最严重的一种，颈、肩、下肢僵硬，胸、腹、四肢紧张，不听使唤，严重的可导致四肢瘫痪。
小心！诱发颈椎病的5个习惯，
1.坐在柔软的沙发上
沙发弹性比较低，人坐下来，臀部下垂，背部肌肉在骨盆后面拉伸。低头看书玩手机时，头部的重力会拉伸脖子周围的背部肌肉，增加生病的概率。
2.经常摇晃你的头发
甩头发是一种反复的、长期的、单侧的颈椎运动。时间长了，脖子容易受损，引发颈椎病。
3.穿高跟鞋。
人的姿势挺直时，脊椎骨与面部接触，力就分散了。穿高跟鞋时，人的重心过度前移，骨盆前移，脊柱曲率变大，椎间接触面变小，腰椎和颈椎的受力点集中受损。
4.内衣太紧了。
内衣过紧或内衣肩带过紧，颈椎肌肉长期处于紧张状态，血液循环不畅，肌肉老化加快，颈椎的牵引和保护能力丧失。
5.盲人按摩
对于脊髓型颈椎病，随意的按摩、拍打、牵引都可能对颈椎造成较大的损伤，甚至瘫痪。
如何预防颈椎病
一、纠正工作中的不良习惯；
颈椎病的主要诱因是工作学习姿势不正确。良好的姿势可以减少疲劳，避免受伤。低头时间过长，肌肉疲劳，颈椎椎间盘老化，慢性疲劳，继发一系列症状。
1.在办公桌前工作的最佳姿势是保持脖子直立，身体微微前倾，不要扭曲或倾斜。所以，工作在工作中居于主导地位。你应该在办公桌前休息几分钟，休息一个小时。平时做颈部运动，按摩。
2.定期改变头颈部的位置，定期做抬头运动，锻炼增强颈部和背部肌肉。阅读半小时后，要活动一下脖子，抬头看半小时，有助于缓解颈部肌肉的紧张，消除眼睛的疲劳。
3.调整桌面的高度和倾斜度。它可以用来制作10-30倾斜的工作台面。伏案工作时，可最大限度地降低弯腰幅度、颈椎屈曲和颈椎间隙的压力。
第二，加强日常肌肉锻炼。
在坐位和俯卧位时，将上肢伸直放在后面，双手十指交叉(或交叉困难者)，用力伸展双臂，同时尽量抬头(缓慢)，使后颈部肌肉与肩胛骨之间的肌肉紧张。10秒钟后停止，恢复您的正常位置
选择一个适合自己防治的枕头是上班族的必需品。人每天有1/3的时间在床上。睡姿不当会加重颈椎间盘内的压力，使颈椎周围的韧带和肌肉疲劳，引发颈椎病。为了在睡眠中保持颈椎正常的生理曲线，合理科学地使用枕头是非常重要的。最好的枕头应该是能支撑颈椎，保持颈椎平直的生理曲线。喜欢仰卧的人，枕头的高度大约是拳头的高度(被压后的高度)。喜欢侧卧的人比仰卧的人略高，拳头约半个。仰卧时，枕头下缘最好放在肩胛骨上缘，防止颈部脱落。
第四，注意颈部保暖，避免损伤
颈部受冷刺激会引起肌肉血管痉挛，尤其是一侧受冷时，肌肉会受到保护而不痉挛，两侧肌肉平衡失调，会引起颈椎关节偏斜。冷空气来了，最好穿高领毛衣或者围巾。晚上睡觉的时候，请注意不要感冒了脖子和肩膀。尽量不要在车里打瞌睡。如果真的想休息，建议先戴颈枕。
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