颈椎病又称颈椎综合征，是由颈椎慢性劳损、急性创伤和老年性脊柱退变引起的。颈椎间盘和椎间关节的退变导致颈椎、继发性损伤及血管、神经根、脊髓或交感神经的病变，从而导致各种临床症状。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎关节、次级血管、神经根、脊根、脊髓或交感神经发生病变的临床表现，以及颈椎慢性劳损、急性创伤和老年性脊柱退变、颈椎间盘和椎间关节退变引起的各种症状。
针对年轻人颈椎病过去颈椎病多发生在中老年人，而现在随着生活节奏的加快和生活方式的改变，三四十岁的年轻人和青少年也有颈椎病的困扰。除了急性外伤，年轻人还患有颈椎病，这是由于长期以来许多不健康的生活、学习和工作方式造成的。
人的骨骼周围有肌肉。这些肌肉组织形成关节夹板。肌肉强健的时候，也有很强的承重保护功能。当我们的关节运动时，肌肉可以支撑骨骼，分担活动产生的压力。段主任解释说，人的颈椎形成一个向前凸的弓形，脖子后面的肌肉就像弓弦。长时间低头使弓弦紧张，肌肉的附着点容易疼痛。这种局部牵引使颈椎更受力，容易出现充血、水肿等现象。同时，长期肌肉劳损还可能导致颈椎因力量失衡而退变，颈椎椎间关节不稳，移位偏移，出现颈椎病。
颈椎病如何做好日常保健？
1.适当增加工作场所休息。
长期从事工作的人，应增加工作场所的休息和活动时间，增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎疲劳。
2.选择合适的枕头
一个合适的枕头对预防和治疗颈椎病具有重要意义。一般背枕一拳高，侧枕一拳半高，10cm左右。习惯仰卧的人，最好在颈部垫一个小枕头，以保持颈椎的生理曲度。习惯侧卧的人，应该在脸和肩膀的空隙处垫上枕头，以减轻颈部的负担。
3.防止外伤和落枕。
平时防止颈部外伤和落枕，防止颈椎韧带损伤，破坏颈椎稳定性，诱发或加重颈椎病。
4.加强颈部锻炼；
加强颈部锻炼，预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是双手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低头，下巴尽量先放后扎，头尽量抬起，然后左右低头，脖子绕耳垂尽量旋转到左右肩峰，下巴尽量与肩峰接触。以上动作可以有节奏的重复6次。此外，经常扩胸、转肘、拍肩也是有益的。
5、揉脚底对治病有好处。
双脚基底内侧的横条末端是人体颈椎的反射区。每天用手摩擦这个部位，可以有效治疗颈椎病。只要在日常生活中注意，辅助必要的药物治疗，颈椎病是可以在短时间内得到明显缓解的。你颈椎病的病因还没有缓解，椎动脉的压迫还在，所以感觉不舒服，需要长期维持。
六个小方法轻松预防颈椎病。
1.精神因素是颈椎间盘突出的重要原因。我们都应该在生活中保持轻松愉快的心情和乐观积极的精神状态。不要因为颈椎间盘突出的侵袭而气馁。你要树立积极治疗的信心，配合医生。
2.纠正日常生活中不正确的颈椎姿势，保持有利于颈椎健康的正确姿势，避免颈椎间盘突出症的发生
5.生活中要根据天气和季节的变化，立即添衣保暖，做好颈部和肩部的保暖工作，避免头颈部负荷过大，过度疲劳。你应该小心不要在骑车的时候打瞌睡。
6.通过合理的饮食积极预防颈椎间盘突出也是非常重要的。在我们平时的饮食中，要注意多吃一些强筋骨的食物，如核桃、山羊肉等，这样可以有效的预防颈椎间盘突出。
广东大学附属医院耳鼻喉科博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像、编辑郑等内容。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45434.html
微信扫一扫
