颈椎病是一个让人头疼的问题。如果真的想治疗颈椎病，就要严格要求自己，改变不良习惯，加强锻炼。随着时间的推移，效果会非常明显。不用多说，下面我们就来看看具体的简单有效的颈椎病自我治疗方法。
颈椎病的自我治疗
1.三步快速缓解法3360第一步3360找一把椅背和椅面垂直90度的椅子，腰背坐紧。Step 2 :放下双手，肩膀向下压。同时，平起头，看着前方，收获在下巴。最重要的是，把后脑勺往后拉，与肩膀向下的力形成对称的力。步骤3:此时，头肩拉开颈椎，感觉缓慢而笔直。此时左右两侧放松，伸展旋转，深呼吸。非常愉快舒适。
2、平时坐姿调整法3360。另外，在线工作时，坐在椅子上也绝不是以前的样子。坐一会儿，就会跪在椅子上。尽量保持抬头的坐姿，保持放松。不仅会越来越好，坐的时间越长越不累，还可以练气场。
3、呼吸习惯调整法经络气不是呼吸或呼吸气，但一定是呼吸气在催促。从一个人呼吸的深浅来判断免疫力、身体素质、性格的强弱。吸气越深越好！吸气越深，吸入的氧气量越大，可以充分输入全身，精神也就越高。大部分人呢？且不说吸气进腹，基本上吸气进胸，很快就出来了。此时身体缺氧，气体无法沿经络向全身输送能量。当然很多地方经络不一样，有疾病的痛苦。尤其是颈椎，不仅会引起颈椎疼痛，而且大脑也容易浑浊烦躁。
贵州医科大学第三附属医院泌尿外科王帅博贺医生，仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需做生意，请联系原作者和编辑王鹏飞。
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