颈椎病初期通过正规治疗可以恢复，但在持续的环境下容易复发。所以为了避免颈椎病的复发，要经常锻炼颈椎。
与颈椎病密切相关。随着年龄的增长，颈椎间盘纤维环弹性下降，椎间盘向四周突出，椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生，椎间不稳，黄韧带肥厚变性，钩突关节和小关节增生。这些变化统称为颈椎退行性变。
正是这些变化压迫着颈髓、肾根、椎动脉等。以不同的方式，引起颈椎病。
严重的颈椎病可能会导致四肢瘫痪，很多患者容易悲观。其实绝大多数颈椎病患者都是一次次发作缓解，几乎没有人逐渐恶化。了解医学知识，采取适当的预防措施，可以预防颈椎病的发生，延缓或防止其恶化，减少其复发。
急性和慢性颈部软组织损伤加速颈椎退变。比如经常落枕(可视为急性颈部软组织损伤)的人容易患颈椎病，所以反复落枕应视为早期颈椎病的开始。因此，选择合适的枕头，注意睡觉时的姿势和颈部的位置，以及防止枕头掉落的措施，也可以预防颈椎病。同时要防止颈部突然扭曲，保护颈部不受风寒侵袭。
医疗运动可以改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的张力，增强颈椎的稳定性，改善颈椎的液体循环，纠正不良体位。实践证明，长期的医学锻炼有助于改善颈椎病症状，巩固疗效，减少复发。医疗体育在颈椎病的防治中发挥着重要作用。
颈椎保健后，可增强颈椎肌肉的肌力和稳定性。改善局部血液循环，只要长期进行颈椎锻炼，就可以减少颈椎病的复发。
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