颈椎病危害大。随着目前疾病的多发，预防颈椎病的意识也在增强。下面是专家详细介绍的预防颈椎病的方法，希望对大家有所帮助。
预防颈椎病的简单方法3360
(1)少坐多动： 1小时后，站起来活动活动，倒一杯水，拉伸下肢，缓解紧张的颈椎，提高颈部肌肉的韧性。坐了一上午，肌肉容易疲劳，颈椎更累，颈椎病早晚会找到它的头。
(2)补充：钙可以提高骨骼强度，使颈椎骨变软变强。在医生的指导下，可以补钙。同时要注意吃富含钙的食物，如豆制品、奶制品、海鲜等。
(3)睡眠模式：睡觉时不要趴着。枕头不能太高、太硬或太低。枕头3360中央有点凹陷，颈部要充分接触枕头，往后靠，不要下垂。习惯侧卧的人，枕头要和肩膀一样高。睡觉的时候，不要躺着看书。不要把冷风吹到头和脖子上。
(4)忌寒湿3360这是预防颈椎病的重要方法。夏天要注意避免风扇、空调直吹脖子。出汗后不要直接吹冷风，也不要用冷水洗头或睡凉枕。
首都医科大学附属北京友谊医院消化内科李博贺医生请访客注意，3360博贺医生部分内容为转载。如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并书面通知郑。
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