现代年轻人大多面对电脑工作，时间久了容易引发颈椎病，有时疼痛难忍。专家指出，颈椎病的保健按摩必不可少。接下来，请听边肖的介绍。
电脑族每天面对电脑10个小时左右，长时间导致颈椎病，有时疼痛难忍。吃药，打针，贴膏药，只能暂时缓解，长期痛苦。以下是推荐的运动按摩方法。经过两个多月的应用，效果非常好。继续下去。现在脖子活动自如，不酸不痛，头也放松了。其实这个按摩方法很简单。
先动动脖子，拍项目部。无论是坐着还是站着，一有时间就闭上眼睛，脖子左右旋转50次，身体前后倾斜50次，动作轻柔。做完后，试着用手掌从颈肩向后摇脖子，双手交替拍50张。
接下来捏住颈椎，摩擦后脑勺。首先右手拇指和食指分开，右手从枕骨到颈椎向下按压，从上到下1分钟，然后换左手。捏你的左手和右手三次。揉好后，双手拇指按在枕骨下的发际线上，沉入中风池穴。其余四指抱头两侧，大拇指用力摩擦20次，同时向内摩擦20次。
再次捏好肩膀(肩膀高于骨头内侧)，轻拍肩背部。右手拇指和食指夹好左肩2分钟，左手夹好右肩2分钟。这双手换两次，右手掌拍左肩和后背，左手掌拍右肩和后背。双手交替拍打。
最后搓脖子。解开袖子，手掌压在脖子两侧，一只手放在枕骨下，另一只手放在颈椎上。同时双手按摩对侧2分钟，可以疏通经络，促进血液循环，促进颈部血液循环。
铜陵市人民医院妇产科陈淑妹博贺医生，其知识产权在如意被博贺医生侵犯，请来信或来电，博贺医生将立即删除并编译王慧琳。
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