颈椎病是很多白领家庭关心的问题。颈椎病总是影响我们的健康。颈椎病的成因有哪些，如何预防？这一定是大家关心和担忧的。今天，我们的编辑将介绍您的问题。
枕头最重要的作用是在人体睡眠时，为颈椎提供良好的支撑，保持正常的弧度，使颈肩肌肉得到放松和休息。
一个好的枕头不仅有助于睡眠，使你从日常工作的疲劳中恢复精神，而且对你的健康也有非常重要的影响。据专家介绍，人体颈椎有一定的自然曲度，支撑头部重量，缓解活动时头部震动，保护头部和脊柱神经。因此，曲度不足或过度都容易造成颈椎偏斜，压迫颈椎内的许多神经组织，最终引发头痛、手疲劳等问题。
请不要太高。应该是软硬中心。
枕头的高度必须适当支撑颈椎。比如仰卧时，额头可以与下巴形成水平状态，侧卧时，颈椎可以直立。肩膀两侧最好成90度直角。枕头过高或过低，仰卧或侧卧时颈椎移位，颈肩肌肉疲劳，影响睡眠质量。颈部与枕头接触的枕头也要尽量形成类似头部的形状，分散压力和重量。
枕头要柔软、透气、轻便、有弹性，但不要用软的才可以，避免头颈部支撑力不足。世界上常用的枕头材料中，海绵和乳胶比较容易清洗，所以很多人都用。而肥胖、头重的人用枕头、豆枕、荞麦枕，头部重量容易分散到两边。然而，枕头的设计质量参差不齐。在选择它们之前，请咨询你的医生的意见。
1。市面上卖的枕头都提倡放磁铁，草药等。在枕头里。有的人对植物比较敏感，就在枕头里放磁铁，睡觉的时候注意有没有碰到这些硬物。
2。有些人在使用枕头的时候，不小心把它放在了太高的位置，只接受头部而忽略了颈部。其实枕头最重要的作用是保护颈椎，维持弧度。
3。选择枕头时，先用手按压，测试硬度，这样才不会硬。当一个适度的枕头使头部成为一个枕头时，它减少了头部和枕头之间的压力，使颈部和头部的血液循环更加顺畅。
4。有些人睡觉的时候，没有枕头感觉很舒服，颈椎病变或移位的可能性很大，使用枕头很难接受，所以这种情况建议马上去看医生。
5。仰卧时，颈椎容易保持自然弧度，是最佳睡姿。侧卧时，颈椎负担加重，是下一个选择。仰卧时，头必须侧着，颈椎移位，肩部肌肉容易疲劳。
6。睡觉的时候不要抬胳膊。这个动作会牵拉手臂的神经网状组织，同时会压迫手臂和肩部的肌肉和血管，影响神经和血液循环的正常运行。
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