颈椎病是一种常见的神经系统疾病。长期疲劳容易引起颈椎病。生活中注意颈椎病的保养是很有必要的。
1.颈椎病的保养要及时，要自我调节，颈椎最怕冷。要及时增减衣服，给自己的颈椎适当的温度。可以在办公室准备一条披肩，保护脖子和后背，既有温度又有风度。
2.职场快节奏的工作生活5分钟也能保住颈椎。比如利用职场休息时间进行颈椎手术：坐起来做头部运动，做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、逆时针等动作。每次5分钟，轻轻地移动。
3.午夜放松颈部是颈椎病的保养措施之一。中午和晚上，颈部紧张后可能会疲劳。此时双手十指交叉放在颈背上搓脖子。力度软，一次揉50下，脖子发烫。
4.户外运动是颈椎病有效的维持操作。软骨组织营养通过压力变化来交换营养，活动不足导致软骨营养不良和退化。适当的户外活动有利于颈椎的保养，运动方式可以是慢跑、放风筝、羽毛球等。
牡丹江市中医院泌尿外科王永春博贺医生未经博贺医生明确许可，不得抄袭、模仿博贺医生的工位或建立镜像，王晨当选。
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