颈椎病是一种常见的慢性病。颈椎病在人群中的发病率有逐年上升的趋势，应引起充分重视。颈椎病的恢复不是一朝一夕的事情，生活中需要保持良好的生活习惯。生活中如何护理颈椎病？
1。锻炼你的脖子和肩膀。在工作、读书、学习之余，适当锻炼头部、上肢、颈肩，伸、扭、伸，缓解肩颈疲劳，加强肌肉的韧性，提高肩部的柔软性和稳定性，提高自身的运动能力和对突然动作的敏感性。
2。保护颈椎，避免受伤。尤其是急刹车时，不要过度拉伸或擦伤颈椎。
3。在寒冷的空气中保暖。上班族在办公室工作应避免长时间吹空调，冬季或空气潮湿时注意颈椎和肩部的保温。
4。积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩软组织劳损，采取正确科学的方法，防止颈椎病复发。
5。纠正不良姿势和习惯。患颈椎病的人多为学生和上班族，需要长时间学习工作或在电脑前工作，长时间姿势不正确引发颈椎病。因此，颈椎病患者在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛直视书写或电脑，不要歪着头或趴在桌子上，睡觉时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。
北京大学人民医院泌尿外科张晓唯博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。编辑王环宇
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/45615.html
微信扫一扫
