人到中年，身体各个器官都会衰老，颈椎组织也是如此。颈椎组织老化后变得病变，引起颈椎病。颈椎病的发生主要是因为患者缺乏预防，这个病主要是预防。那么，用什么方法预防颈椎病呢？
骨科专家表示，人体在日常生活中一定要保持良好的姿势。一般情况下，颈椎要保持自然的仰卧位，睡觉时枕头要仰卧位。枕头要高低适中，质地柔软，保持颈椎的生理曲度。
对于长时间伏案工作低头的人来说，每隔一段时间就需要适当的活动一下脖子。在家里做家务的时候，也要避免长时间保持脖子的姿势。
加强颈部保健，经常做颈部旋转，患者双手叉腰，颈部略向前、左、后、右旋转。肩膀站立3360手臂下垂，肩膀尽量站高。手竞争力：双手放在头上后，十指交叉，头向后仰，双手向前推与头对抗，重复，旋转肩关节。
济宁市中医院中医科张悦梅博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像，编辑西野的书。
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