颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损，骨质增生或椎间盘脱落，韧带增厚，导致颈髓、神经根或椎动脉受压，产生一系列功能障碍的临床综合征。不稳定、松散的髓核突出或脱落的骨刺形成韧带肥大和继发性椎管狭窄，刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、椎动脉、颈交感神经等组织，引起一系列症状和体征。那么，为什么白领容易得颈椎病呢？
据相关调查显示，经常使用电脑的人中，83%的人感到眼睛疲劳，64%的人感到背痛和脖子痛。除了视疲劳和干眼症，电脑的另一大危害是对腰椎和颈椎的影响。使用电脑时，颈椎大部分时间处于弯曲状态，长时间同一姿势容易造成颈椎脱皮。另外，长期使用电脑对腰椎的危害也不容忽视。当人在坐之前屈服，压力会进一步改善。平时使用电脑时，多采用坐前屈的姿势，对腰椎间盘和腰椎其他结构的压力明显增加。专家介绍，压力持续增大，导致椎间盘慢性损伤，损伤后会产生修复反应。形成的赘生物向后突出，压迫神经根，会产生脊髓和神经根压迫刺激的症状，即颈椎病。
白领如何预防颈椎病？
第一，乐观。
有研究表明，当感情被压抑很久的时候，什么都不会显露出来。悲伤的人容易神经衰弱，会影响关节和肌肉的休息。长此以往，脖子容易疼痛。所以，要时刻保持乐观的心态。
第二，正确的头颈姿势
日常生活中要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，阅读和操作电脑时要正面看，保持脊柱直立。睡觉要选对枕头，不能太高也不能太低。一般来说，枕头应该有10厘米高。不要躺下来看书或看电视。
第三，行动的结合
长期伏案工作的人员要注意动作的组合，每隔一小时左右站起来做车间操，活动活动四肢和颈椎，消除颈椎肌肉和韧带的疲劳，预防工伤。
第四，注意保暖
平时注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹。骑车或运动时注意保护颈部，避免急转弯、急刹车或突然转颈。
动词（verb的缩写）预防酒精中毒
酒精会影响骨骼上的钙沉积，容易患骨质疏松和骨软化症，加速颈椎退变。
六、中医认为核桃、山楂肉、织物、黑芝麻等。有肾髓功能。
在医生的指导下，适量服用，可以强健筋骨，延缓肾脏和关节的变化。
对付颈椎病，要知道五个动作。
1，抗涨。
立正。首先，双手交叉放在额头上。低头的时候，交叉的双手会抵住头。然后，你的头就对了。双手交叉放在脑后。当你的头向后倾斜时，给一些阻力。最后，你会康复的。重复8-12次。
2.阻力侧头
双脚分开与肩同宽站立，双臂自然放在身体两侧。首先，保持身体直立，左手抵住头部支撑左脸，在无痛或轻微疼痛的情况下，尽量将头部向左倾斜，然后矫正头部。相反的动作会让你的头向右倾斜恢复。重复8-12次。
3.拒绝转动
双脚分开与肩同宽站立，双臂自然放在身体两侧。首先，保持身体直立，用左手支撑左下颌，抵住头部，尽量将头转向左侧，不感到疼痛或轻微疼痛。然后，你的头是正确的，向相反的方向把头转向右侧恢复。重复8-12次测试
双脚分开与肩同宽站立，双臂叉腰，眼睛直视，颈肩肌肉放松，自然呼吸，逐渐加深，持续2~3分钟。
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