推荐四个颈椎保养的小技巧，不要颈椎病。
保养的秘诀就是晚饭时补肾。
作为一个忙碌的工作者，你可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐可以吃营养骨髓的食物。据信中药核桃、山羊肉、布匹、黑芝麻、牛骨等。具有补肾生髓的作用。这些材料可以加入到晚餐中，发挥强壮筋骨、延缓肾脏、脊柱脱皮的功效，也可以在周末用来熬制骨头汤，增加营养。
保养秘诀2享受中医热敷
茴香和半斤盐一起炒，放在布袋里，放在颈后30分钟。一天一次。可以改善颈后血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度过高或时间过长。
技巧三：保持多户外运动。
软骨的营养不是血液供应，而是通过压力的变化进行营养交换。如果你没有足够的活动，软骨就会营养不良，从而导致退化。增加户外活动是保养颈椎的方法之一。推荐给你的运动有游泳、打球、练瑜伽等。周末也可以参加户外活动，增加运动量！
保养的秘诀就是早上主动调节温度。
马鞍山市妇幼保健院儿科邵洪波和医生不承担因转载或引用波和医生内容不当而导致的民事纠纷、行政处理或其他损失。编译路易
古人喜欢穿长衣，一方面是出于礼仪，另一方面也是为了养生。无论冬夏，都要给颈椎一个舒适的温度。即使是为了美观，也要在办公室准备披肩，保护脖子和后背。如果偶尔感冒，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，喝一两次驱寒。
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