每年年初，很多加班的人都会因为过度劳累患上颈椎病。工作姿势不当，如长时间面对电脑，长时间低头，脖子后面的肌肉慢性劳损，都有可能造成关节脱臼。颈椎偏位后，由于脊柱受力平衡被破坏，胸椎、腰椎、骨盆的不稳定可能会持续偏位。所以在工作繁忙的时候要特别注意工作姿势，避免慢性劳损导致的颈椎病。
经常用电脑怎么保护颈椎？
1.不适当的工作姿势
长期从事电脑工作的上班族、牙医、生产线上的技术人员，长时间低头容易导致颈椎后肌韧带的劳损。
2.不适当的体育锻炼，
热身不够就会开始剧烈跑步，容易扭伤，仰卧起坐，腹肌不够用。双手托着脖子会对腹部有帮助，结果脖子过度弯曲，变成颈椎病。
3.糟糕的睡姿
侧睡、高枕侧卧、长时间高枕躺在床上看电视、俯卧都容易造成脊柱周围肌肉疲劳、脊柱变形。
4.旧的伤口没有愈合，但新的。
受伤的部位经常感觉又冷又湿。比如颈椎病患者治疗后仍然长时间伏案工作，空调出风口朝向脖子后面。
缓解颈椎病的四个食谱
1.油炸蛇片
药方是一条黑蛇：
方法：将黑蛇去皮，洗净内脏，切成薄片。烧热锅，加入油。油七成热时，将蛇片倒入锅中炸熟。待蛇片八成熟时，加入盐、黄酒、葱段、姜片，继续煎至熟。
功效：祛风散寒除湿。
用法：随餐食用。
二、川熊白质炖鱼头
药方是川芎：克，白芷15克，鱼头1个，姜、葱、盐、料酒各适量。
方法：将川芎、白芷分别切片，与洗净的土一起放入锅中，加入姜、葱、盐、料酒和水，用武火煮沸，再用文火煨。
功效：祛风散寒，活血化瘀。
用法：3360每日一次随餐食用。
第三，桑枝煮鸡
配方：老桑枝60g，母鸡1只(约1000g)，盐少。
方法：将鸡洗净，切块，放入有老桑枝的锅中，加入适量水煮汤，调味。
功效：补肾填精通经。适用于神经根型颈椎病。
用法：吃汤和鸡肉。
第四，天麻炖鱼头
配方：天麻10g，鲜鱼头1个，生姜3片。
方法：将天麻、斗鱼头、生姜放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖，调味。
功效：补益肝肾，祛风。适用于颈动脉型颈椎病。
用法：随餐食用，隔天一次。
马鞍山市人民医院骨科陆斌博贺医生博贺医生仅供学习参考。请不要用于商业目的。如需做生意，请联系原作者，分享王慧琳。
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