颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。主要是由于颈椎长期劳损，骨质增生或椎间盘脱落，韧带增厚，导致颈髓、神经根或椎动脉受压，产生一系列功能障碍的临床综合征。近年来，很多上班族容易得颈椎病，都是因为在调查时习惯性低头友情牌诱发的。
低头族的盛行也引发了平板电脑等一系列智能产品的流行。颈椎退变年轻化趋势逐渐明显。前几年，25岁以下的年轻人只有不到5%的人接受临床治疗，但近年来，增长率达到了5倍以上。低头族的盛行也是年轻患者颈椎病的主要原因之一。数据显示，长期低头一年后，颈椎关节有轻微位移，甚至骨刺。
随着平板电脑和一系列智能产品的普及，颈椎退变年轻化趋势明显。前几年25岁以下青壮年临床治疗的不到5%，但近几年增长速度达到5倍以上。
电脑作为现代办公中不可或缺的设备之一，也是刺激颈椎退变回春的主要原因之一。长期使用电脑导致头部过度倾斜，长期坐姿不正确，颈椎退变速度明显提高。作为家庭常备产品之一，学生和儿童也成为颈椎损伤的主要群体之一，现在也有8岁的颈椎病患者。
平板电脑、智能手机的使用，加速了人体颈椎的退变，因为在长期的低头过程中，4~7颈椎关节压力过大，颈椎曲度减小，骨间磨损增加，骨刺增多，神经丝受压，引起疼痛、头晕、肌肉僵硬。
如何预防颈椎病
一、纠正不良工作习惯：
1.定期变换头颈位置，定期抬头运动，加强颈背肌肉。阅读半小时后，要活动一下脖子，抬头看半小时，有助于缓解颈部肌肉的紧张，消除眼睛的疲劳。
2.调整桌面的高度和倾斜度。可用于制作台面10 ~ 30的倾斜工作板。伏案工作时，可最大限度地降低弯腰幅度、颈椎屈曲和颈椎间隙的压力。
二。加强日常肌肉锻炼：
在坐位和俯卧位时，保持上肢在后方伸直，双手十指交叉(或交叉困难者)，双臂用力伸展，同时尽量抬头(缓慢)。你的后颈部肌肉和肩胛骨之间的肌肉紧张，10秒钟后停止。另外，你的体重要尽量减轻，身体负荷要尽量减少，比如洗澡、泡温泉、按摩等。
三。改善和调整睡眠状态3360
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选择一个适合自己防治的枕头是上班族的必需品。人们每天在床上呆1/3小时。睡姿不当会加重颈椎间盘内的压力，使颈椎周围的韧带和肌肉疲劳。为了在睡眠中保持颈椎的正常生理曲线，合理科学地使用枕头是非常重要的。
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