近年来，颈椎病已经成为一种发病率快速上升的城市病。但是，人们对颈椎病的危害还缺乏认识。据专家介绍，最新统计数据显示，颈椎病会引发多种疾病。目前70多种疾病的症状都与颈椎病有关。颈椎病的病因除了众所周知的长时间伏案工作外，还有长时间拿着手机看电脑、经常坐在柔软的沙发上、女性穿高跟鞋摇头等因素。盲目按摩，女性内衣肩带太紧会加重颈椎病。
诱发颈椎病的坏习惯显露无遗。
坏习惯1:坐在柔软的沙发上，拉伸背部肌肉
坐在柔软的沙发上看报纸的时候，我喜欢把书报放在膝盖上，低着头看书。由于头部的重力，背部的肌肉在颈部拉伸，同样的肌肉在骨盆后部拉伸。现在它们在脖子上伸展，时间变长了。不仅眼部肌肉疲劳，颈椎病的发病率也变高。此外，颈椎病严重的人，长时间在软软的沙发上看书后突然抬头，容易因暂时性脑缺血而出现头晕、恶心等症状，更为严重。颈椎病患者突然中风。所以，坐在柔软的沙发上很舒服，但是对颈椎的伤害很大。
尽量不要坐在柔软的沙发上。尤其是老年人，不要总是坐在柔软的沙发上看书或看报。
坏习惯2:经常摇头，单侧活动颈椎。
因为长发容易垂到前面挡住视线，所以有些留长发的女性会迅速轻轻向后摇头，有些女性会夸张动作，先低头，再用手理头发。专家认为，这种摇头是反复的、长期的，是单侧颈椎运动。时间长了，脖子容易受损，引发颈椎病。
建议长发女性不要总是摇头。当长发遮住视线时，最好用手轻轻拨开头发扎好。
坏习惯3:穿高跟鞋，重心过度前移，
人的脊椎由多块椎骨连接，两块椎骨的接触面接近平面。当我们站得笔直
这时候椎骨是面面接触，受力分散，不容易损伤。穿高跟鞋时，人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲变大，椎间接触面变小，腰椎和颈椎的受力点集中在一点上。这样对椎骨的压力会迅速增加，容易造成损伤。所以穿高跟鞋多了，这种伤害就会越积越多，最终导致腰痛和颈椎病。
如果一定要穿高跟鞋，建议尽量减少穿的次数，或者选择高度在5cm以下的中跟鞋。
不良习惯4:内裤紧张，颈椎肌肉长期紧张。
为了展现完美的胸型，很多女性选择紧身胸衣或者收紧内衣肩带。内衣过紧或内衣肩带过紧，颈部肌肉长期紧张。同时，长期的肩颈疲劳也会导致血液循环不畅，加速肌肉老化。毕竟肌肉的韧性减弱，颈椎的牵引和保护能力丧失，容易引起颈椎病。
为了健康，建议选择合适的内衣。
坏习惯5:盲目按摩，容易发生意外伤害。
颈椎病，按摩疗法确实有一定的舒筋通络、活血消肿止痛、疏通关节、修错等作用。对神经根型有明显效果，对椎动脉型、交通神型也有一定疗效。但是，不管是哪种类型的失明，粗暴按摩颈椎都有两个不良后果。首先，容易出事故。操作者的操作过重或不相关，超过颈椎骨和韧带的正常强度，颈椎病变导致椎间关节或椎体不稳定
1.物理治疗。理疗在颈椎病的治疗中可以起到多种作用。一般来说，急性期在离子导入、超声波、紫外线、间歇电流引起的疼痛缓解后，采用超声波、碘离子渗透、感应电等热疗。
2.颈椎牵引疗法。这是一种有效且应用广泛的颈椎病治疗方法，适用于各种颈椎病，对早期病例有效。
3.按摩疗法是治疗颈椎病的方法。这是中医治疗颈椎病的主要方法，也是治疗颈椎病的有效措施。其作用是缓解颈肩肌肉的紧张和痉挛，恢复颈椎活动，解除神经根和软组织粘连，缓解症状。
如何预防颈椎病的发生？
颈椎病在我们的生活中很常见，一定要及时预防。有研究表明，长期抑制感情，什么都不表露出来，悲伤的人容易神经衰弱，神经衰弱影响到骨骼关节和肌肉的休息，到目前为止脖子和肩膀都容易疼痛。所以，要时刻保持乐观的心态。
在日常生活中，要注意保持头颈部的正确姿势，不要耸肩，阅读和操作电脑时要积极注意，保持脊柱直立。睡觉要选对枕头，不能太高也不能太低。一般来说，枕头应该有10厘米高。不要躺下来看书或看电视。
如何预防颈椎病的发生？长期伏案低头的工作人员要注意动作的组合，每隔一小时左右站起来做做工作，活动活动四肢和颈椎，消除颈椎肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。
平时注意保暖，不要用电风扇、空调直吹，骑车或运动时保护好颈部，避免急转弯、急刹车或颈部突然转动。
如何预防颈椎病的发生？必须防止酗酒。酒精会影响骨骼上的钙沉积，容易患骨质疏松和骨软化症，加速颈椎退变。
中医认为核桃、山羊肉、织物、黑芝麻等。具有补肾生髓的作用，可在医生指导下合理服用，以强健筋骨，延缓肾脏和关节的变化。n
bsp;贵阳市第一人民医院肝胆外科蒋天盛博禾�医生在建设中博禾�医生引⽤了因特⽹上的⼀些资源，版权归原作者及⽹站所有。若有内容侵犯了您的权益，请联系我们，我们将在三⽇内删除，推选高亚丽
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