近年来，颈椎病已经成为一种发病率快速上升的城市病。但是，人们对颈椎病的危害还缺乏认识。据专家介绍，最新统计数据显示，颈椎病会引发多种疾病。目前70多种疾病的症状都与颈椎病有关。颈椎病的病因除了众所周知的长时间伏案工作外，还有长时间拿着手机看电脑、经常坐在柔软的沙发上、女性穿高跟鞋摇头等因素。盲目按摩，女性内衣肩带太紧会加重颈椎病。
坏习惯1:坐在柔软的沙发上，背部的肌肉被拉伸，
坐在柔软的沙发上看报纸，我喜欢把书报放在膝盖上，低着头看书。由于头部的重力，背部的肌肉在颈部拉伸，同样的肌肉在骨盆后部拉伸。现在它们在脖子上伸展，时间变长了。不仅眼部肌肉疲劳，颈椎病的发病率也变高。此外，颈椎病严重的人，长时间在软软的沙发上看书后突然抬头，容易因暂时性脑缺血而出现头晕、恶心等症状，更为严重。颈椎病患者突然中风。所以，坐在柔软的沙发上很舒服，但是对颈椎的伤害很大。
尽量不要坐在柔软的沙发上。尤其是老年人，不要总是坐在柔软的沙发上看书或看报。
坏习惯2:经常摇头，单侧活动颈椎。
因为长发容易垂到前面挡住视线，所以有些留长发的女性会迅速轻轻向后摇头，有些女性会夸张动作，先低头，再用手理头发。专家认为，这种摇头是反复的、长期的，是单侧颈椎运动。时间长了，脖子容易受损，引发颈椎病。
建议长发女性不要总是摇头。当长发遮住视线时，最好用手轻轻拨开头发扎好。
坏习惯3:穿高跟鞋，重心过度前移，
人的脊椎由多块椎骨连接，两块椎骨的接触面接近平面。当我们的姿势笔直直立时，椎骨是面面接触的，所以受力分散，不容易受损。穿高跟鞋时，人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲变大，椎间接触面变小，腰椎和颈椎的受力点集中在一点上。这样对椎骨的压力会迅速增加，容易造成损伤。所以穿高跟鞋多了，这种伤害就会越积越多，最终导致腰痛和颈椎病。
如果一定要穿高跟鞋，建议尽量减少穿的次数，或者选择高度在5cm以下的中跟鞋。
坏习惯43360内衣太紧，颈椎肌肉长期紧张。
很多女性为了展现完美的胸型，会选择胸部坚挺的内衣或者收紧内衣肩带。内衣过紧或内衣肩带过紧，颈部肌肉长期紧张。同时，长期的肩颈疲劳也会导致血液循环不畅，加速肌肉老化。毕竟肌肉的韧性减弱，颈椎的牵引和保护能力丧失，容易引起颈椎病。
为了健康，建议选择合适的内衣。
如何有效预防颈椎病
第一，在日常生活中，要注意保持头颈部的正确姿势，不要向肩部倾斜，与人交谈、看书，操作电脑时要积极注意，保持脊柱直立。睡觉要选对枕头，不能太高也不能太低。一般来说，枕头应该有10厘米高。不要躺下来看书或看电视。
二、长期从事文字工作、电脑操作、刺绣、绘画等伏案工作的人员，应注意动作的组合，每隔一小时左右进行站立保健，活动四肢和颈椎，消除颈椎肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。当颈部、肩部和背部软组织受到损伤时
第四，始终保持乐观的心态。心胸开阔，性格开朗，经常和朋友聊不愉快的事情。不要闷在心里。有研究表明，长期抑制感情，什么都不流露，悲伤的人容易神经衰弱，神经衰弱会影响到骨骼关节和肌肉的休息，至今颈肩都容易疼痛。马鞍山市人民医院耳鼻喉科王平博和医生未经博和医生明确许可，不得复制、模仿博和医生站或建立镜像编译王晨。
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