进入三伏天后，高温酷暑、清凉空调等一系列不健康的生活方式对颈椎提出了极大的挑战。骨科专家注意到，夏季颈部保护不容忽视。尤其是年轻人，是夏季肩颈疼痛的主力军。
夏天吹空调担心颈椎病
经常空调凉脖子。室外酷暑难耐，空调成了消暑必备电器。楼思全说，长时间呆在空调房里，很容易引起肌肉痉挛和疼痛。颈椎肌肉痉挛不仅会导致肌肉和韧带疲劳，还会改变颈椎的生理活动，诱发或加重颈椎病。所以尽量不要在脖子和肩膀上吹空调和风扇。如果需要长时间在空调房里工作，最好穿上外套，戴上围巾，以免脖子冷。
夏季如何有效预防颈椎病
1.出汗时不要冲进空调房。擦干身体，体温持平后再用空调。
2.不要在午夜或者凌晨洗冷水澡，也不要长时间待在房间里吹空调。潮湿和寒冷会收缩局部血管，减少血液流动的危险和阻碍组织代谢的疼痛。
3.要纠正工作中的不良姿势，放松全身的肌肉。建议长时间伏案或在电脑前工作的人，应低头或仰卧1~2小时。他们需要做颈部运动来缓解肌肉紧张，做公共卫生运动。尽量自然的坐起来，保持正常的生理曲线。
4.睡觉时不要俯卧，枕头不要太高、太硬或太平。
5.平时参加游泳、跑步、瑜伽等运动，可以明显缓解颈椎、腰椎的疼痛。
6.避免颈椎、肩部、腰椎的急性外伤，如举重、紧急刹车等造成的损伤。解放军960医院内分泌科任冬梅博贺医生请来访者注意，转载：博贺医生部分内容。本部分如有错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并推选陈壮壮。
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