颈椎间盘突出是一种常见病，尤其是在办公室人群中。我们来看看下面这篇文章。
1.精神因素是颈椎间盘突出的重要诱因，所以我们在生活中保持轻松愉快的心情和乐观积极的精神状态。不要因为颈椎间盘突出的侵袭而气馁。你要树立积极治疗的信心，配合医生。
2.纠正日常生活中不正确的颈椎姿势，保持有利于颈椎健康的正确姿势，避免颈椎间盘突出的发生。工作时要注意头、颈、背的正确姿势。不要耸肩。读书的时候要正面看待，不要扭伤。
3.长时间伏案工作的办公室一族，要注意不要让颈椎处于固定的位置，适当休息颈椎，定期变换头位，按时锻炼颈肩肌肉，适当缓解头部僵硬。
4.我们应该对颈椎间盘突出有一个正确客观的认识，平时多读一些关于颈椎间盘突出的书籍，用科学的手段预防疾病，避免错误观念导致颈椎间盘突出的发生。
5.生活中要根据天气和季节的变化，立即添衣保暖，做好颈部和肩部的保暖工作，避免头颈部负荷过大，过度疲劳。你应该小心不要在骑车的时候打瞌睡。
6.通过合理的饮食积极预防颈椎间盘突出也是非常重要的。在我们平时的饮食中，要注意多吃一些强筋骨的食物，如核桃、山羊肉等，这样可以有效的预防颈椎间盘突出。
张博贺，马鞍山市中心医院泌尿外科。如果您的网站或组织将从博贺博士获得的所有资源用于商业用途，请联系除博贺博士提供的信息之外的其他资源的版权所有者。编辑路易斯
你知道如何轻松预防颈椎病吗？生活中总会发生意外，最好的应对方式就是治疗疾病和其他好心情。希望乐观面对痛苦，积极配合医生的治疗，早日康复。
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