由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄从40岁提前到30岁，成为名副其实的白领职业病。更令人担忧的是，颈椎承载着头部和身体，是脊柱最活跃的部分，是神经中枢最重要的部分，也是心脑血管疾病的必经之路。一旦出了问题，后果很严重。
24小时治疗方法3360
请跟随我们进行：测试。轻轻地向后倾斜你的头，然后尽力向左倾斜，然后向右倾斜。你感到疼痛和僵硬。亡羊补牢，犹未为晚。与其在颈椎损伤前接受长期麻烦的治疗，不如主动出击，积极出击，让颈椎在不出意外的情况下被我们精心呵护。
:00早晨自我调节温度
古人喜欢穿长衣，一方面是出于礼仪，另一方面也是为了养生。无论冬夏，都要给颈椎一个舒适的温度。即使是为了美观，也要在办公室准备披肩，保护脖子和后背。偶尔会出现感冒现象。给自己煎一碗驱寒汤：材料为红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，分1-2次饮用，散寒。
10:005分钟颈椎手术
即使在拥挤的办公室，颈椎也能得到很好的保养。比如在工作场所休息一下，练习颈椎手法。坐着不动，一个头动，低头，抬起，左转，右转，前伸，后缩，顺时针。每次坚持5分钟，缓慢轻柔。
1:00两种按摩方法
早上工作完，到下午2点，脖子可能会累，精力有点不足。这里有两个最简单的急救方法3360。
(1)在脖子后面，从头到尾，当干部不遗余力地工作时，请花几分钟时间按摩这三个反应点，立即缓解颈椎疲劳，全身放松。
(2)双手十指交叉，放在颈背上，来回摩擦颈部。力度软，你连续搓50下。脖子发烫后，你会感到放松和舒适。
18:00户外运动
软骨的营养不是血液供应，而是通过压力的变化进行营养交换。运动不足，营养不良，软骨退化，增加户外活动是保养颈椎的方法之一。推荐给你的运动有游泳、打球、瑜伽练习等。
20:00多分钟补肾吃饭
作为一个忙碌的白领，健康营养的早餐和午餐中医认为，核桃、山羊肉、织物、黑芝麻、牛骨等。有补肾生髓的作用。这些材料可以加入到晚餐中，发挥强壮筋骨、延缓肾脏和脊柱脱皮的功效。
2:00学大鹏展翅
看电视的时候可以学习大鹏展翅：轻轻弯曲90度，手臂伸展像大鹏飞翔，但是这种不抬头的动作有助于增加颈椎肌肉的韧性。
2:00享受中医热敷
茴香和半斤盐一起炒，放在布袋里，放在颈背上30分钟。一天一次。可以改善颈后血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度过高或时间过长。功夫灸效果更好，
2:00选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣。枕头太高或太低，床垫太软都会束缚颈椎。枕头宽度要达到肩膀，中间低，两头高。元宝形保健枕对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部的生理曲度，能使颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，床板和棕床是最好的选择。太软的床肯定不利于脖子。
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