根据农历的习俗，春天在立春之后到来。但事实上，立春前后的气候非常寒冷。即使在长江流域，最低温度也常常在0左右。如果这个时候不注意保暖，很容易受凉生病。
颈椎病患者多为中老年人，免疫力相对较弱，代偿能力较差，颈部肌肉和关节有退行性改变，血液循环和代谢相对较差，对春天的寒冷较为敏感。颈椎病患者的颈部如果在春天暴露在寒风中，容易引起颈部肌肉痉挛，加重疼痛，加重原有症状。
春季颈椎病的关键是颈部保暖，根据天气变化及时使用围巾，防止活动后颈部受风，注意减少衣服帽子的节奏和规律。
加强头部训练可以预防颈椎病。
1.头部对抗训练的主要做法是双手手指交叉放在脖子上，用力向后拉伸头部，用手挡住，头部保持不动，但随着两个方向的竞争收缩颈部肌肉。同样，我们可以住在你的头的侧面，左右旋转你的脖子，用手摩擦你的颈部肌肉。这项运动可以放松颈部肌肉，保护颈部。
2.Mi-character的操作方式是按以下顺序重复写入Mi-character 3360。先从左向右横写，再竖写。把头尽量往上拉，从上到下画一条垂直线，头就回到原位了。向左拉你的头，轻轻地向右拉。不要太用力。每天做一到两次。
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