现在不仅老年人患颈椎病，长期站着或坐着工作的人也会引起颈椎病。因此，预防颈椎病非常重要。以下是一些预防措施。
1.坐姿正确3360预防颈椎病，最重要的是坐姿正确，颈部放松，保持最舒适自然的姿势。上班族要时不时站起来走走，活动一下脖子和肩膀，放松一下肌肉。
2.活动颈3360工作1~2小时左右，有目的的前后左右旋转头部。旋转时，柔中带缓，以各个方向的最大活动范围为基准。缓解颈椎关节疲劳。这是颈椎病的注意事项之一。
3.抬头看远处：长时间近距离看东西，尤其是低头的状态，影响颈椎，容易造成视力疲劳，也容易造成屈光不正。所以，每次你的办公桌太长，你都要抬头看半分钟左右。这不仅有助于消除疲劳，还能改善脊椎健康。
4.睡眠模式：睡觉时不要俯卧，枕头不要太高、太硬或太低。枕头3360中央有点凹陷，颈部要充分接触枕头，往后靠，不要下垂。习惯侧卧的人，枕头要和肩膀一样高。睡觉的时候，不要躺着看书。不要把冷风吹到头和脖子上。
颈椎病保健知识探讨
1.户外运动和软骨组织的营养不是血液供应，而是通过压力的变化进行营养交换。如果颈椎病患者缺乏活动，软骨就会营养不良，从而导致退行性变。增加户外活动是颈椎病的保健方法之一。
2.学大鹏展翅看电视的时候，可以学大鹏展翅：轻轻弯曲90度，手臂伸展像大鹏飞翔，但不要抬头。越高越好，持续5分钟。这个动作有助于提高颈椎肌肉的韧性，对颈椎病起到一定的保健作用。
3.享受中医热敷也是颈椎病的保健方法之一。用半斤盐炒茴香，放入布袋中，在脖子后面加热30分钟。一天一次。这种颈椎病的护理方法，可以改善颈背的血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度过高或时间过长。
4、选择健康的枕头枕头和床也是颈椎的亲密伴侣。枕头太高或太低，床垫太软，都会束缚颈椎。枕头的宽度要达到肩膀，中间低，两头高。元宝形保健枕对颈椎病患者有很好的支撑作用，可以使他们得到休息。对于颈椎病患者来说，床板和棕床是选择，太软的床对颈椎不好，所以颈椎病的护理也要注意。
铜陵市人民医院口腔科郑好博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，编辑高雅丽。
以上是颈椎病保健的具体描述，希望了解颈椎病知识，及时治愈。
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