颈椎病患者怎样的睡姿才是正确的？也就是说，要强调适应颈椎的生理曲度，睡觉要仰卧，要支撑颈枕。睡枕是保持颈椎正常位置，即生理曲度的重要工具。人体的这种生理曲线是颈椎外部肌群平衡的保证，也是保持颈椎椎管生理结构不可或缺的条件。
仰卧对颈椎健康有好处。
增强仰卧位睡眠意识，尽可能长时间保持仰卧位睡眠姿势，对保护颈椎是有意义的。当然，人在睡眠中的姿势也不一定。睡觉的时候能保持姿势，很快就开始翻身了。在整个睡眠过程中，一个人的体位可能变化20~60次。有些人习惯长时间侧睡，刚开始可能不习惯仰睡。只要你坚持练习，你会习惯的。
需要指出的是，睡眠呼吸暂停综合征患者、高龄孕妇和老年人不适合仰卧位睡眠。
健康枕头并不适合所有人。
现在市面上有很多所谓的颈椎枕，但实际上枕头的高度、型号、柔软度并不适合所有人。最常见的荞麦枕适应性最强。用荞麦填充枕头时，不要填充过多(70%)，以免影响变形。为了用枕头支撑颈部，患者必须稍微整理一下荞头枕的形状。从侧面看，枕头的形状像6字，这样凸出部分的高度相当于他的拳头，枕头很舒服。
患者应该如何选择枕头？
睡枕是保持颈椎正常位置，即生理曲度的重要工具。人体的这种生理曲线是颈椎外部肌群平衡的保证，也是保持颈椎椎管生理结构不可或缺的条件。枕头选择和使用不当，不仅会破坏保持颈椎正常曲度的外部平衡，还会直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。所以枕头的高度一定要引起颈椎病患者的高度重视。
俗话说，高枕无忧，其实不然。正常情况下，颈椎的生理曲线是前凸的。仰卧位时枕头过低，颈部过度仰卧位，脊柱前凸增大，不仅导致椎体前方肌肉和韧带过度紧张，还会造成慢性损伤。同时，椎管后部组织向前突出进入椎管，头颈过度后倾，增加了椎管内压力，也使椎管变长，椎管内脊髓和神经根变短，在其他因素的共同作用下容易出现症状。枕头过高，头颈过度屈曲，容易拉伤椎体后的肌肉和韧带，引起或加重颈椎病。
可见，无论是健康人还是颈椎病患者，都要注意保持颈椎前凸的生理位置，以防止或加速颈椎的退变。
为了有效保持人体颈椎的生理屈曲，充分放松颈部肌肉，必须将枕头调整成马鞍状。合理的枕头是柔软无弹性的，应该是长方形。肩宽因人而异，枕头两端的高度也因人而异。同时，枕头内的填充物受到压缩，需要定期补充填充物，以维持颈椎的生理屈曲。所以制作时要考虑枕头的可调性，有利于改变枕头的高度，适应不同的睡姿。哈尔滨医科大学附属第二医院儿科张玉静博贺医生如果您的网站或组织将从博贺医生处获得的所有资源用于商业用途，请联系版权所有者获取除博贺医生信息之外的其他资源。编辑高雅丽
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