阳光照射可以局部加热，加快局部血液循环，畅通血气和经络，有利于营养物质的运输，缓解颈椎疼痛，有助于颈椎病的恢复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，促进肠道对钙、磷的吸收，有预防骨质疏松的作用，特别是对老人和儿童。
晒太阳时适当活动一下脖子，也有助于缓解颈椎疼痛。你可以慢慢地前后移动你的脖子。几分钟后，你可以改变你的姿势，成为左，右。动作一定要慢，疼痛一定要马上停止，脖子不能转动，可能会加重病情。
根治颈椎病，春天正是时候。
气温升高，头部血液循环加快，颈椎病症状减轻。但是，很多患者是不能疏忽的。颈椎病是一种退行性疾病，主要是由于颈椎长期劳损，骨质增生或椎间盘突出，韧带增厚，导致颈脊髓、神经根或椎动脉受压，产生一系列功能障碍的临床综合征。
由于发病时症状不同，不确定因素多，很多人并不特别重视。但是，症状的减轻并不意味着疾病已经治愈。症状的减轻是抓紧时间治疗的好时机，因为当温度部位血液循环加快时，颈椎关节和韧带的肌肉得到拉伸，神经恢复活跃，血液循环加快，有助于带走颈部垃圾，消除骨刺、水肿和炎症。关节、韧带和肌肉的拉伸有利于椎间盘的修复和神经活动的恢复，有利于疼痛和麻木的消除。这些因素可以使颈椎病的治疗事半功倍。
微创手术，痛苦更少
在日常生活中，颈椎病的治疗方法有很多。一旦诊断明确，每个人都应该尽快治疗。选择合适的方法非常重要。随着年龄的增长，中老年人机体抵抗力下降，不宜采用传统的开放手术，不利于患者的康复。目前，微创手术作为骨科领域最先进的技术，具有创伤轻、痛苦小的优点。一般皮肤外伤在0.1~1.5cm左右，即使是普通传统手术的十分之一，经过6小时的微创治疗，椎间盘突出的剧烈疼痛也能得到缓解。一般介入治疗一两次就能根治病根的手术治疗费用较低，仅为开放手术费用的50%左右，从而减轻了患者的经济负担。因此，中老年人腰椎间盘突出症的治疗更适合微创手术。
需要颈椎手术。
使用智能手机和平板电脑，保持正确的坐姿，头部与屏幕保持适当的距离，定期锻炼颈部肌肉，预防颈椎病。同时，建议经常使用智能手机和平板电脑的人在业余时间做做颈椎运动，对增强颈背肌肉力量、恢复颈部功能有重要作用，有助于改善局部血液循环，促进炎症消退。
俯仰前3360坐姿或站姿，身体前倾后仰，同时呼气，双眼看天，停留3秒。恢复后，慢慢低头至前胸使颈部有牵引感，停留3秒恢复。重复四次。
左右摆动3360坐姿或站姿，慢慢将头向左肩倾斜，尽量将左耳贴在左肩上，停留3秒，恢复头向右肩倾斜。同样，右耳尽量靠近右肩，停留3秒，恢复原状。请注意，头部摆动时肩部和颈部放松，动作缓慢平稳。
左右旋转：坐姿或站姿，先慢慢把头转向左边，停留3秒，再向右旋转，停留3秒，回到原来的状态。
抵制仰卧运动33，360坐姿或站姿，用
天压地：一只手臂垂直抬起，另一只手臂放在侧面，两臂同时发力。上臂上推，侧臂下推，停留3秒。两臂互换练习。
颈椎手法有助于预防颈椎病，颈椎轻度不适也可得到缓解。但当颈椎病症状严重时，就需要谨慎了。首先请康复科和骨科医生诊治，并在医生指导下锻炼颈部功能，避免不适当的运动加重病情。沈阳医学院神州医院血管外科赵丹丹博贺医生如果您的网站或组织将从博贺医生处获得的所有资源用于商业用途，除了来自博贺医生的信息外，其他资源请联系版权所有者。编辑曾晓
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