很多人不了解颈椎病。因为这已经成为比较常见的疾病之一，所以对于颈椎病来说最重要的就是预防。预防颈椎病的关键是长时间保持不动，不是保持姿势，而是不受风不受寒地保持运动，这是一种规律的活动。加强颈背部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。
颈部不适合防止微进展。
快节奏的生活往往会失去彼此，忽略了过度劳累带来的暂时不适，而在多年的恶化之后，才意识到必须找医生咨询，这是难以忍受的。没想到，刚开始感觉不舒服的时候，就要引起重视，防止微小的消失，向医生咨询求助，把可能的大病预防在萌芽阶段。
正常情况下，人的颈椎呈拱形排列，由于正常的生理弯曲、慢性劳动损耗、年龄增长、外伤等原因，颈椎多年后无法恢复时，就形成了颈椎病。出门坐车，上班看电脑，下班看电视，孩子整天玩电子游戏，生活方式和工作方式的改变，让颈椎病患者越来越年轻化。人整天低着头工作，久坐不动，头颈长时间保持同一姿势，肌肉僵硬。疲劳容易引起颈椎疼痛。尤其是长期坐办公室的上班族，一不小心就会得颈椎病。
最大的危害不是疼痛，而是并发症。
颈椎本身处于整个脊柱的顶端，不仅支撑头部，还保护脊髓。是植物神经调节内脏、血管、腺体功能的必经之路，直接作用于胸椎、腰椎等。引起身体其他器官的变化。
颈椎病最严重的危害不是颈肩痛，而是并发症。临床上，严重的颈椎病往往没有明显的颈肩疼痛，甚至没有颈肩的感觉症状。其突出表现为运动麻痹，伴有吞咽困难、视力障碍、血压异常、冠心病、心律失常、胸痛、猝死、眩晕、下肢瘫痪等症状。
值得注意的是，手麻、肩痛是颈椎病的早期表现。颈部疼痛、颈部旋转僵硬、肩颈疼痛、上肢麻木、手指无力等现象不容忽视。你必须立即就医。
胃痛长期治不好，需要检查颈椎。
颈椎病容易与其他疾病混淆，误诊率高。长期伏案工作的上班族，胃部不适，恶心呕吐等。作为胃病的治疗没有明显效果。颈椎病颈椎改变压迫肢体的运动和神经，肢体不能独立，麻木。容易误诊为中风的颈椎压迫椎动脉，导致脑和内耳不足，头晕、恶心呕吐、胸闷等症状。
40岁以上患者出现慢性或一次性头晕、耳鸣耳聋、恶心呕吐、胃痛胸闷、视力模糊、语言模糊、吞咽困难、四肢无力麻木等症状。但未发现明显器质性病变。建议调查颈椎问题。
90%不动的病人都能康复。
为什么我整天无所事事会得颈椎病？实际上，这种长期的动作使神经和肌肉紧张疲劳，引起颈椎病。所以颈椎病的防治不能指望不作为，必须动起来。
目前，90%以上的颈椎病患者可以通过保守治疗和正确的运动恢复。但颈椎病急性发作期间，局部休息不宜增加运动刺激。或者进行性脊髓压迫症状明显时，局部活动受限，尤其是颈椎后移。椎动脉型颈椎病患者应使转颈柔和缓慢，宽度适当控制。
预防颈椎病的关键是长时间保持不动，不是保持姿势，而是不受风不受寒地保持运动，这是一种规律的活动。加强锻炼
大家每天都在用枕头，但是枕头和颈椎病的密切关系可能大家都不清楚。正常颈椎是凸弧度。如果枕头不符合颈椎，久而久之颈椎的曲度会发生变化，造成异常。因为每个人的颈椎曲度不一样，所以不同的颈椎曲度必须用不同曲度的枕头支撑。另外，枕头高度不合适也会对颈椎造成损伤。过高会对颈部造成过大的压力，过低则会使颈部松弛，破坏颈椎正常的生理曲度。
什么样的枕头睡觉舒服？
如何选择一个弧度和高度适中的枕头？现在我们睡觉的时候，仰睡和侧卧需要不同的枕头高度。人们往往只注意到仰卧时，脖子与后脑勺的高度不同，有一个生理曲线。所以枕头设计成脖子高后脑勺低的曲线形状。这确实在一定程度上增加了枕头的舒适度，也避免了对颈椎的一些伤害。但这种设计只能照顾到仰卧时的需求，不能满足侧卧时的需求。人睡觉总是不保持同一个姿势，躺在只适合交替睡觉的枕头上。
由于我们睡觉时经常变换睡姿，所以真正适合人体生理特点的枕头应该是两个高度的枕头，即中间低两边高的双横枕。这样设计的枕头，无论仰卧还是侧卧，人体颈椎都处于平缓的自然弯曲状态，避免了颈椎在不同睡姿下的变形损伤，增加了睡眠的舒适度，全面保护颈椎的健康，几天内就能缓解颈椎的疼痛。
此外，枕头填充物的选择也很重要。好的枕头填充物具有良好的流动性和形状。这种枕头可以保持良好的正常形状和舒适度，并有助于肌肉放松和血液循环。根据这一特性的要求，人们所使用的荞麦是枕芯的理想材料，其中又以荞麦为最佳。
沈阳医学院神州医院神经内科梁洪波医生建议，如需健康咨询，可咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生为您解答，选择王晨。
简而言之，一个科学合理的枕头应该具备以下三点：第一，要有一个合适的高度，仰卧高度，侧卧高度，颈高，头低。第二，要有合理的弧度，枕头要自然贴合颈部。
生理曲线，使脖子有全面的自然依赖。第三，需要舒适的硬度(弹性)，弹性过小，感觉硬的弹性过大，反作用力增加，压迫感增强。本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/46202.html
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