颈椎病给生活中的每个人都带来了严重的困扰。工作中经常感觉颈椎疼痛，无法正常工作。想要更好的治疗颈椎病，一定要做好自我保健。那么，如何对抗颈椎病呢？对付颈椎病的方法是什么？下面简单介绍一下颈椎病保健方法。
热敷3360艾叶1片，米醋4个，加水适量，煮沸10分钟左右，加入白酒2支，搅拌均匀，浸湿毛巾，敷于颈背部、肩部、背部肌肉，以明显的疼痛和紧张感按压。热敷不烫，一天一两次。
天气冷的时候，把最后的药加热，再加2、2次酒。第三次，需要换药的时候，需要换一次药。天热的时候，需要一个星期或者症状消失。
多头运动：颈椎病高危人群要多花时间抬头望月，这有助于消除长时间再一次下沉背部造成的颈椎疲劳，我突然想到了家。抬头的姿势正好与低头的姿势相反，起到了缓解颈椎的作用，使颈椎的紧张得到适度的缓解。
睡在床上没有枕头和抬起头是一样的。每晚睡前无枕平躺1~2小时(不要太长)有助于预防颈椎病，对刚患颈椎病的人也有一定的治疗作用。
按摩：抬起右手，拇指、食指、中指、无名指、小指弯曲，从上至下，从轻到右颈部各持3~5次，再用另一只手在另一个颈部做同样的动作，左右手各持左右。
颈部米子运动3360头部用笔在空中慢慢画米子，做头部转圈运动，顺时针和逆时针旋转。运动不仅可以放松肌肉，还可以加速血气运动，达到放松肌肉、促进血液循环的目的。最重要的是组织肌肉，解除粘连，解除痉挛。但有头晕、恶心、呕吐等症状的人，一定要在医生的指导下做健康操作。
马鞍山市人民医院急诊科孙凤来博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像编译高雅丽。
建议：以上加温是边肖介绍的颈椎病自我保健方法。患者朋友在生活中一定要保护好自己的身体。通常有头痛、头晕等。所以检查时一定要考虑颈椎病。
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