睡姿不正确容易引起颈椎病吗？这绝不是一个危险的词。人的一生大部分时间是在睡眠中度过的。睡觉有助于缓解人体的疲劳，相当于给人体充电。而一个不正确的睡姿，就像充电接触不良一样，不仅让患者第二天疲惫不堪，还可能引发颈椎病。那么，为什么不正确的睡姿会引起颈椎病呢？日常生活中应该注意哪些方面来预防颈椎病？
为什么不正确的睡姿会引起颈椎病？
枕头过高或过低，睡姿弯曲，睡眠时头部拉伸或弯曲，颈椎周围肌肉长期紧张，都会引起颈椎病。这主要是因为颈部肌肉通宵紧张容易导致痉挛或颈椎不稳。
哪种睡姿有利于颈椎病的恢复？
有没有人醒来后觉得更累，一点都不累？有时候整夜睡眠不正确很容易引发颈椎病，尤其是颈椎病患者更要注意。晚上睡觉本身有助于我们更好地恢复。但床的硬度、枕头的材质、高度等因素都会影响睡眠质量。那么，我们来看看颈椎病患者每晚睡前应该注意的问题。
首先你要知道，躺着有利于颈椎病的恢复。通常是适应颈椎生理曲度的最佳睡姿。仰睡，枕颈枕可以有效缓解颈椎病带来的不适。
另外，颈椎病患者睡觉时要注意枕头不要太高。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，颈椎的负担会增加，枕头可能会掉下来。此外，颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱也很常见。有些老人睡觉后手会发麻，颈椎病患者的枕头可能太高。
下一个枕头不能太低。太低的话，头部会充血，眼皮和脸容易浮肿，下巴向上抬，容易张口呼吸，打呼噜。
最后，还要注意床的选择。颈椎病患者应选择硬板床，或在床上放置梦之类的弹性卧床用品，既舒适又能保持人体脊柱的正常曲线。更有利于颈椎病的恢复。
日常生活中预防颈椎病的两点建议：
1.选择一个适合自己的枕头。
当人体入睡时，枕头为颈椎提供良好的支撑，保持正常的弧度，使颈部和手臂的肌肉得到放松和休息。选择时请注意，枕头的高度一定要适当支撑颈椎，尽量形成类似头部的形状，分散压力和重量。
2.睡姿的调整
在临床上，仰卧位是颈椎保持其自然弧度的睡姿。侧卧时颈椎负担加重，易出现颈椎偏移劳损的姿势。
温馨提示：除了上述不正确的睡姿，还容易引发颈椎病。边肖还提醒患者，午休和旅行时要注意睡姿，避免因颈部受凉而引发颈椎病。中国医学科学院整形外科医院整形外科谢阳春博贺医生。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有一些专家权威的医生会帮助你和编译王玉婷。
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