现在颈椎病患者越来越多，尤其是男性。此时，如果白领男性长期低着头工作，脖子后面的肌肉就会过度疲劳，重力全部压在颈椎上。长期以来，颈椎椎间盘突出，引发颈椎病。所以，白领男性保护好自己的脖子尤为重要。
白领保护脖子刻不容缓。
专家说，从人的后脑勺到锁骨，是脖子的地盘。颈部有颈椎、淋巴结、气管、食道、动脉和密集分布的神经，并没有很多人想象的那么简单。人类生存所需的食物和空气必须通过颈部进入体内。大脑发出的指令也必须通过脖子传到身体。它是头和身体之间的纽带。切断之后，生命就不存在了。专家说。
脖子这么重要，却很容易被忽视。就像呼吸一样，平时不要特别注意它的存在。有问题很重要。专家说。根据卫生部的调查，70%的白领患有不同程度的办公室疾病，其中一种与颈部有关。咽喉炎居五大办公室病之首，另一个是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家根据对全国近300例颈椎病患者的调查统计也发现，40岁以下的中青年占颈椎病患者的48.1%。
白领男性保护脖子的妙计
1.多放风筝，多游泳。或者身体前倾太久会导致颈部疼痛。放风筝和游泳是缓解颈部压力的好方法。
2.站立时抬头挺胸。有些人站着的时候习惯驼背，把脖子往前伸以增加力量。抬头挺胸的小动作可以减轻脖子的负担。
3.久坐时戴颈枕。一个支撑舒适的颈枕可以让久坐的颈部保持直立的姿势，拥有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
4.盐布袋有效。缝一个长口袋，放入大盐粒，封口，微波炉加热几分钟。最好每天睡在脖子下面，既保暖又能缓解脖子的不适。
马鞍山市人民医院眼科朱云熙博贺医生，博贺医生仅供学习参考。请不要将其用于商业目的。如需经商，请联系原作者编译王鹏飞。
只有躺下来，你才能完全休息。专家指出，要想彻底休息，只能躺着。如果你习惯仰卧，可以在睡前挤压枕头中间。你的脖子应该抬高。枕头的高度和你的拳头一样。侧卧时，枕头的高度与半个拳头一样，最好是10 ~ 15cm。它是头部和身体之间的纽带，是人们为了维持生命和健康而需要保护的重要部位。尤其是白领男性，更要注意保护自己的颈椎。
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