颈椎病是很多现代白领的疾病，是骨科常见病。知道日常生活中有什么颈椎病的治疗方法吗？
颈痛是很多中老年朋友的难题，甚至被认为是终身不治之症。其实颈痛的烹饪一定要内外兼顾。一方面从肾入手，生髓养骨，一方面纠正不良姿势，练瑜伽姿势，通过肌肉活血。随着时间的推移，会有明显的效果。
并预防早期颈椎病。
1.双脚分开坐在椅子上，双手拉椅子。呼吸，抬头，呼吸，头自然垂下。同时用力抬起双臂，停留两次呼吸。
2.双脚并拢，手拉两边的椅子。挺胸呼吸，低头，头自然抬起。同时用力抬起手臂，肩胛骨向后收，停留两次呼吸。
对早期颈部酸沉积很有效，预防效果也很好。
禁忌：如果颈部僵硬，生理曲度异常，就不要尝试以上两个动作。
3.站姿自然放松，双臂与地面平行，掌心向上轻轻握拳。然后以手肘为轴画圆，手臂紧贴身体，反方向画圆。重复5~6次。
这个动作会让手臂疲劳，然后缓解动作。
4.自然站立，放松，右手放在大椎骨之间。压左肘，右肘向左呼吸，按左按钮，拉右手，用毛巾，呼吸5-6次后放松，反方向。
对手臂麻木、脑供血不足有很好的效果，也适用于感觉落枕的人。
5.双脚坐在舒适的场地上，背部挺直，额头微低，用气息托起脊柱，气息向左倾斜，左耳紧贴左肩。吸气动量后倾45度，停留3~5次呼吸，感受胸肌和颈侧肌的拉伸。呼气，左耳再次靠近左肩，吸气头回到中央。以同样的方式对待彼此。
6.双脚坐在舒适的场地上，背部挺直，低着头呼吸，保持胸部挺直，抬头，向后呼吸，胸部向前推，颈椎不受力。进气头回到中心，进气头低头，进气头向左摆动。利用头部的重量拉动颈椎有控制地向后拉伸。把头转向最后一侧只是为了呼吸，继续右转。到锁骨，刚好呼吸结束。重复5~6次，换另一侧5~6次。
旋转时听到关节摩擦的声音也不用担心，气血会发生。这个动作对调节颈椎疼痛、失眠、手臂麻木、大脑供氧不足有很大作用。
7.躺下，手掌放在臀部下方，双脚并拢。重点放在肘关节上，吸气，肘关节用力支撑身体，尽量把头顶轻放在垫子上，双脚用力向前蹬，脚尖保持绷紧，不要用力蹬头。当你感到舒适时，将手臂伸过头顶，收紧脚部肌肉。渐渐的，可以逐渐增加难度，双脚立起，手肘支撑头部。
沈阳红十字会医院儿科的李艳梅博贺博士在建设过程中引用了互联网上的一些资源。版权归原作者和车站所有。如有内容侵犯您的权益，请联系我们，我们将在三天内删除，编辑为叶熙娣。
禁忌：严重颈椎病患者和心脏病患者不宜尝试。
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