女性到了更年期，会出现膝盖疼痛的症状。一些日常习惯也可能是加速关节退变的原因。只要注意生活细节，就可以减少对关节的损伤。下面总结了最伤关节的五个习惯，日常生活中注意：
1.鞋跟太高了。穿高跟鞋，尤其是2英寸以上的高跟鞋，改变脚踝、膝盖、臀部和身体的关节位置，改变身体姿势，很容易冲击关节，引起关节炎。肥胖，高跟鞋，爬山(爬山，爬楼梯等。)、搬运等需要长时间负重的工作等。会增加关节上的负荷。
2.上下楼梯。研究表明，没有电梯的居民膝关节疼痛和膝关节骨性关节炎的发病率高于平房居民。在大大小小的身体关节中，膝关节是最常见也是最容易受伤的。上楼梯时膝关节承重4.8倍，下楼梯时承重6.7倍。容易对膝关节产生压力，长时间容易造成软骨间疼痛。
马鞍山市人民医院急诊科孙凤来博贺医生，本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时咨询博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，推荐叶希丹。
3.跪下擦地板。大部分女性习惯在家里跪着擦地板，造成髌骨和股骨疼痛。跪着擦地板，膝盖骨的压力压在股骨上，也就是说两块骨头之间的软骨直接压在地上。时间长了，软组织粘在一起，膝盖无法伸直，引起膝关节炎。
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