现在很多人的生活水平明显提高了，但是各种疾病却一直围绕着我们。颈椎病是常见病之一。颈椎病的保养是怎样的？
1.积极锻炼。
小心锻炼颈椎，避免无目的的快速旋转或晃动，尤其是颈椎病、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病的急性期。颈椎病的锻炼方法简单，但要达到防病的目的，必须持之以恒。
2.姿势是正确的。
颈椎病的主要诱因是工作学习姿势不正确。良好的姿势可以减少疲劳，避免受伤。低头时间过长，肌肉疲劳，颈椎椎间盘老化，慢性疲劳，继发一系列症状。
3.避免损坏。
颈部受伤也会诱发颈椎病。除了要注意姿势，乘坐快速车辆，遇到急刹车，头往前冲，都会导致在城市中扭伤脖子，所以要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，以免颈椎外伤。
4.枕头很合适。
人生有三分之一的时间是在床上度过的，枕头的硬度直接影响颈椎。最好的枕头应该是能支撑颈椎并保持平坦的生理曲线。如果枕头不合适，枕头就会掉下来。反复枕是颈椎病的前兆，必须立即治疗。
5.保持颈部温暖。
冷刺激颈部会引起肌肉血管痉挛，加重颈椎板滞的疼痛。秋冬季节，最好穿高领毛衣。有点热，晚上睡觉要注意防止颈肩感冒。在炎热的季节，空调温度不能太低。
颈椎病的饮食如何注意？
现在很多人的生活水平明显提高了，但是各种各样的疾病就在我们身边。颈椎病是常见病之一。颈椎病的饮食有哪些？我肯定你想知道。看编辑介绍的。
1.戒烟戒酒。
2.忌油腻味。
3.避免辛辣刺激性食物。
4.不要经常吃生冷和过热的食物。中国医学科学院阜外医院血管外科倪新海博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像编译王玉婷。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/46344.html
微信扫一扫
