中老年人身体抵抗力差，容易得颈椎病。但是随着年轻人工作压力越来越大，很多年轻人也受到颈椎病的侵袭，给这些年轻人的生活带来了很多困扰。对于颈椎病患者来说，颈椎病的日常自我治疗和护理非常重要。我们来看看颈椎病患者在日常生活中应该做些什么。
固定姿势工作习惯的改进
对于低着头，脖子固定在一个位置工作的人，首先要让桌椅的高度一致，尽量不要弯脖子。不，半斜面的桌子比桌子更有优势。
除了改善工作条件，还有一个需要注意的地方，包括颈椎锻炼。长时间工作，做短颈屈、伸、左右旋转、转圈运动。改善颈部肌肉疲劳，恢复最佳受力状态。另外，每天早晚坚持必要的运动，可以防治颈椎病。一份专业化程度高的工作，适当的转换职业，定期轮换工作，可以起到很好的预防颈椎病的作用。
低头工作的人容易得颈椎病，但是长时间挺胸抬头，下颌上扬。会使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也会引起颈椎病。所谓兵的脖子。因此，在听报告和坐姿时，要注意放松颈部肌肉，保持颈椎的自然状态。对于长期服役的军人，更要注意。
注意不良的睡眠习惯。
一个人仰卧枕头的正常高度是12厘米左右。侧枕和肩枕的高度因人而异。最好能符合一个人拳头的高度。颈椎病患者和正常人大致相同。如果椎体后缘增生明显，枕上黄韧带厚度相应较高，钙化应较低。枕芯的内容物要细腻柔软。常用谷糠、芥菜麦麸、绿豆皮、草屑填充，海绵、棉花、棉花都不适合。枕形中间低，高端锭好。这种形式可以利用中间凹陷部分维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对的制动和固定作用。
注意感染的影响。
喉炎和上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病。这种炎症通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，往往成为颈椎病的病因和诱因。因此，预防各种上呼吸道炎症、预防感冒、保持口腔清洁也是预防颈椎病的措施之一。
以上是颈椎病患者在日常生活中应该怎么做的详细介绍。希望以上介绍对患者有所帮助。颈椎病患者一定要树立正确的态度，纠正不良的姿势和习惯，注意颈部和肩部的保暖，避免颈部负重过大，避免过度疲劳，尽早远离颈椎病。首都医科大学附属北京友谊医院消化内科李博贺医生，对于因博贺医生内容转载或引用不当而导致的民事纠纷、行政处理或其他损失，不承担任何责任。创作王晶
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