所谓慢性，是指超过正常生理活动最大限度或局部能承受时间值的各种超限活动。不同于明显的外伤、生活和工作意外，容易被忽视，但与颈椎病的发生、发展、治疗和预后有着直接的关系。这种劳动灾难的发生和原因主要来自于
1.睡姿不好的人一生中大约有1/3到1/4的时间是在床上度过的。所以，不良的睡姿由于持续时间长，大脑处于休息状态，不能及时调整，必然导致椎旁肌肉、韧带、关节的失衡。张力大的一侧容易出现不同程度的疲劳，椎管外的不平衡影响椎管内的组织，从而加速颈椎的退变过程。所以临床上经常发现很多病例的首发症状都是在起床后出现的。
2.大量工作姿势不当的统计数据表明，一些坐在座位上的工人，尤其是低头的工人，颈椎病的发病率特别高，包括家政工、女刺绣工、上班族、打字模仿工、仪器生产线装配工等。除了长期低头造成的颈后肌肉和韧带组织的劳损，椎间盘的内压也远高于正常体位，甚至超过一倍。此外，出于同样的原因，手术室的护士、交警、教师等职业也容易发生头颈损伤。
宁夏医科大学总医院营养科陈其中博士、博贺博士。博贺博士仅供学习参考。请不要用于商业目的。如需经商，请联系原作者分享王晨。
3.不适当的运动。正常的运动有助于健康，但超过颈部承受能力的活动和锻炼，如以头颈部为支撑点的倒立或翻筋斗等，会增加颈椎的负荷，尤其是在没有正确引导的情况下。另外，一些民间的颈操，比如现在流行的十八式，不应该提倡颈椎已经退化的人。否则不仅会加重颈椎的退行性变，还会引发意外，特别是对于有脊髓压迫症状的人。为了延缓颈椎的退变，需要避免增加颈部活动量和活动频率的锻炼活动。
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