颈椎病是骨科常见疾病。你知道日常生活中预防颈椎病需要注意哪些事项吗？
颈椎病患者年龄趋于年轻化，发病率呈逐年上升趋势。预防颈椎病，需要注意以下几点。
俗话说，3360与病无关，养病如猛虎。当我们每天忙于追求幸福的时候，付出的是最宝贵的生命和健康。把我们的生命和健康想象成奔向幸福的车和船，保持它一定是每天必不可少的必修课。如果你是上班族、外科医生、教师、绣工、汽车司机、足球运动员或杂技演员，如果你家里有颈椎病，建议你仔细阅读。
颈椎病是一种常见病，致病因素很多，预防需要从多方面入手。
颈椎病的危险因素
女性、中老年人多发，与枕头习惯、枕头质量、生活方式、心理状态有关。
多学科显示其控制力。
人类工作效率是研究人、机械(各种机器、工具、家具、家用电器)和环境在工作和生活中相互作用的学科，涉及健康、安全、舒适、效率等问题。
近年来，国内许多学者将人类工作效率的分析方法引入颈椎病的研究中，观察研究电脑操作者、显微镜使用者、汽车司机、牙医、飞行员、大学教师等职业对颈椎病的影响。
研究人员发现，香港大学有60.5%的教师在操作电脑时头部前倾，颈部疼痛的发生率在一年内达到46.7%。在对经常使用显微镜的人进行评估后，研究人员为他们设计了一种新的工作台，这种工作台消除了颈部疼痛的危险因素。
睡眠工程学是一门研究睡眠产品(床垫和枕头等)的应用工程技术学科。).
过高、过硬、过短、过窄以及填充物不合适的枕头都是不合适的枕头。符合人体生理条件的枕头，要有符合颈椎生理曲度的弯曲形状的枕芯来支撑整个颈椎，使颈椎肌肉得到充分放松的枕芯透气性好，还能防止颈部不适因潮湿而加重。
高枕卧床是不良的枕头习惯，也是引起颈椎病的因素之一。
康复与骨科由康复科或骨科医生给早期颈椎病患者授课，讲解颈椎的解剖生理、颈椎病的成因、日常生活和工作中的颈部保健、颈椎保健体操等知识。
心理学和精神卫生学的研究表明，当人体处于精神紧张、抑郁、沮丧或无聊的状态时，颈部的感觉更加明显，医学上称之为紧张性头痛和颈痛。
司机、电脑操作人员、显微镜使用者、会计、文秘等颈椎病多发的从业人员，应调整心理状态，消除紧张因素，结合工作，减少颈椎病的发生。
职业医学近年来，职业病专家重点观察颈椎病多发职业人群的颈部状况。从改变工作时间和休息次数开始，他们在工作时间有几次短暂的休息(每40分钟一次)。结果显示，在实验过程中，这些员工的工作效率并没有降低，只是颈肩疼痛有所缓解。在工作时间增加几个休息时间，做几个星期的颈部体操，也可以缓解这位员工自我感觉到的颈肩疼痛。
健康教育
健康教育主要是指健康教育机构在电脑、企业、学校、社区组织颈椎病预防讲座。在宣传和提供书面教育材料时，应具备以下预防知识3360
采用正确的工作姿势和姿势，避免慢性劳动力流失。
使用合适的枕头。
练习颈部运动，增强颈部肌肉。
注意安全防护，防止颈部受伤。
保持颈肩保暖防寒，防止软组织炎症。
改善工作场所环境和工作条件。
保持好心情，避免
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