中国已经成为世界上糖尿病患者最多的国家。最新数据显示，我国糖尿病患者人数已达1.14亿，约占全球糖尿病患者总数的三分之一，其中2型糖尿病患者占93%-95%。糖尿病无法治愈，但只要控制好血糖水平，糖尿病不会影响生活和工作。如何避开糖尿病的发生时间，管理好自己的血糖水平？
血糖水平过高或过低都不好。
血糖值称为血糖值，多为葡萄糖值。体内各种组织和细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持在一定水平才能维持体内各种器官和组织的需要。一般人早上空腹血糖浓度为80-120mg/L，空腹血糖浓度超过130 mg/L称为高血糖。血糖浓度超过160-180mg/L，部分葡萄糖随尿液排出。这是糖尿病。血糖浓度低于70 mg/L称为低血糖。
高血糖不仅会引起高血压，还会对人体造成很多危害。许多糖尿病患者关心的是控制高血糖，而忽视了低血糖的危害。临床上患者出现低血糖，但家人和本人根据经验继续使用降糖药，病情恶化。所以，如果怀疑低血糖，就要及时测血糖水平，如果测不到血糖，就暂时按低血糖处理。
专家注意到，低血糖比高血糖危害更大。低血糖的复发增加了糖尿病并发症的风险，尤其是心血管风险。
高血糖的七种症状
1.大渴引饮
2、多尿、皮肤干燥和脱水
3、恶心、呕吐、腹部不适
4、厌食、体重减轻、虚弱
5.心跳加速，呼吸缓慢，深呼吸
远离高血糖的5种方法
1.糖和油不要一起吃。肥胖的唯一原因是吃的能量大于花的能量。糖和油都是高能量的食物。如果你一起吃，你的收入很容易超过你的支出。吃的时候要注意食物里有没有糖和油。如果有，尽量不要吃。
2.水果不是很熟。成熟度较高的水果含糖量较多，成熟度较低的水果不仅含糖量较少，而且具有保健价值的营养成分也较多。
3.米粥米饭和芹菜干。粥、白米饭等。是可以提高血糖水平的食物。吃的时候一定要配上富含食物纤维和蛋白质的蔬菜，比如芹菜。淀粉含量高的蔬菜，如土豆、芋头等，尽量不要蒸，要切丝炒，以抑制血糖水平的上升。
4.喝加牛奶不加糖的饮料。发表在台湾省《健康》杂志上的实验显示，500毫升的奶茶中含有50克的糖分，达到了每日摄入糖分的上限。一般来说，100毫升的甜饮料含糖量为12-13克。如果真的想喝，可以在红茶等饮料中加入鲜奶。
5.知道血糖水平。医生建议，40岁以上有高血压、血脂异常、肥胖、冠心病、妊娠期糖尿病和糖尿病家族史的人要提高警惕，仔细检查血糖。为了采取有针对性的预防措施，降低患糖尿病的风险，我们必须了解体重和身高。
血糖水平可以得到控制。
2013年出版的《美国临床内分泌医生协会糖尿病诊疗路径》明确提出，血糖控制目标包括患者自我监测确定的空腹和餐后血糖水平，更严格、明确的空腹血糖控制目标。
专家指出，医生在治疗患者的过程中，一定要在规范的基础上，配合个体设定血糖控制目标和个体选择治疗方案，确保血糖平稳达标，减少并发症的发生。控制血糖水平是糖尿病治疗的基础，设定科学合理的血糖水平目标尤为重要。对于糖尿病患者来说，首先要明确血糖控制的目标，其次要根据自身情况进行调整。首都医科大学附属北京朝阳医院生殖中心李元博和医生建议咨询博和医生的在线医生
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