应用很有讲究，是空腹运动好还是饱腹运动好。这个问题有争议。专家介绍空腹运动的危害。人们都知道饱腹感运动不好，但并不认同。他们认为空腹运动不需要太多的血液，胃不会因为血液竞争而和四肢产生冲突。其实这是一个错误的认识。空腹运动更危险。人体能量主要是饮食中的碳水化合物(糖)。经过一夜的休息，体内的能量消耗的差不多了，体内的血糖浓度就低了。这个时候，如果我们不吃任何东西就去运动，需要消耗大量的能量，血糖浓度就会变低。血糖是大脑的直接能量物质。如果血糖浓度过低，大脑就会疲劳、头晕、脸色苍白、出冷汗。坚持下去就会不自觉，甚至不自觉。空腹参加运动的另一个缺点是，人在空腹时，此时血液中的游离脂肪酸明显增多。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但最多能成为心肌的毒药，引起各种心律异常和猝死。所以，如果早上不能空腹参加运动，可以喝蜂蜜水运动，这样既可以避险又可以保暖。3360以上信息仅供参考。详情请咨询在线专家。
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