近年来，随着人民生活水平的提高，饮食结构发生了很大的变化，我国心脑血管疾病的发生和死亡人数也在同期增加，其中死亡人数已达到我国总死亡率的40%左右。因此，高血压的预防是一个值得深思的问题。
预防高血压3360
健康的饮食，合理的食物搭配，在任何时候都是高血压患者朋友的有效治疗方法。降低血压，控制其他可能的危险因素，培养健康饮食，都是无害的。随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，高血压患者逐渐增多，很多人因为不良的饮食习惯而患上此病。另外，患了这种病后，患者的朋友担心药物治疗会产生一定的副作用，所以很多人注重健康的饮食疗法。
合理饮食33，360，定时定量，不要饿，不要暴饮暴食。各种食物要合理搭配，不能偏食。低盐饮食：每日食盐量应控制在2 ~ 5g以内。因为盐会增加动脉痉挛、血压并加速肾动脉硬化的过程。多吃富含维生素B和维生素C的食物，如豆芽、水果、海带、紫菜、木耳等。多吃绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、韭菜、花生、木耳、柿子等食物。其具有抗高血压作用。
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