高血压发病后，积极的饮食很重要。研究表明，不合理的饮食结构是导致高血压的原因，高血压患者的病情会加重。高血压患者除了积极治疗外，还应注意高血压的饮食，有效辅助高血压的治疗。生活中，高血压的饮食要点有哪些？
第一，高血压患者要多吃低脂优质蛋白质食物。研究表明，少吃高脂肪食物可以减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、预防高血压并发症的发生有积极作用。多吃豆类、鱼类、禽类等优质蛋白质食物，有助于改善高血压患者的血管通透性，平稳降压。
第二，高血压患者在安排饮食时，要注意多吃含钙的食物。钙对血管有保护作用，还有降血压作用。高血压患者多吃含钙食物，如牛奶、豆类、海鲜、绿色蔬菜等。有利于降低血压。
第三，高血压患者要规律饮食，注意不要吃得太多。一般来说，高血压患者每餐都不会吃太多。只要吃出78%的成绩，就能减轻肠胃负担，保持体重，帮助控制血压。所以高血压患者不要吃太多，要规律饮食，养成良好的习惯。
第四，高血压患者要注意饮食清淡，少吃胆固醇高的食物。高胆固醇导致高脂肪，脂肪在动脉中沉积加速。动脉硬化容易导致血压升高。高血压的发生与食盐过多有关，高血压患者一定要控制食盐的摄入。
第五，高血压患者要注意补充维生素。在日常生活中，高血压患者多吃富含维生素C、胡萝卜素和纤维素的蔬菜和水果，可以改善心肌功能和血液循环，帮助体内多余的胆固醇和脂肪排出，缓解高血压症状。
合理膳食，远离容易使血压升高的因素，对高血压患者稳定血压，维护健康具有重要意义。因此，在高血压患者的生活中，需要科学安排饮食。
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