高血压是一种常见的慢性病，需要长期服药。药物治疗很重要，饮食也很重要。高血压患者需要低盐低脂饮食。低脂饮食并不是不吃高脂肪食物，而是饮食适度，保证营养平衡。
1.脂肪和油脂的适当摄入。高血压怎么摄入脂肪和油？专家介绍，高血压患者不仅要吃素，还要摄入脂肪和油脂，保证身体所需的基础能量。但是，每天限量25克。
2.动物蛋白不能代替人体所需的氨基酸，但也可以被动物蛋白摄入。这也是植物蛋白无法替代的。高血压患者也要适当补充动物蛋白，多吃鱼、虾、肉、禽、蛋。特别是鱼类富含优质蛋白质，脂肪含量低，可以多吃。其中，畜禽肉日摄入量70g，鱼虾50g，鸡蛋40g。
3.蔬菜、水果有益身心健康的蔬菜是维生素的重要来源。丰富的维生素有利于维持心血管系统的正常功能。所以高血压患者要适当饮食。建议每天摄入新鲜蔬菜450g，新鲜水果160g。
4.适当食用牛奶、豆类和豆类牛奶及其制品、豆类和豆类是植物蛋白的重要来源，高血压患者应适当食用。因为豆制品可以有效预防高血压患者中风。其中，你应该每天摄入100克脱脂牛奶和酸奶。
5.谷物是高血压患者的重要饮食，因为谷物食品可以降低高血压患者患心脏病的风险。米饭、馒头和玉米是常见的谷类食物。但高血压患者应限制谷类食物的摄入，每天400克左右。总之，高血压患者的健康饮食是均衡的，不要盲目吃素食，要注意营养均衡，合理降血压。
北京中医药大学第三附属医院泌尿外科刘博贺医生对因博贺医生内容转载或引用不当而导致的任何民事纠纷、行政处理或其他损失概不负责。王静编译
以上是高血压患者的饮食。如果能做到，高血压的症状会得到很好的控制。同时要保证心情舒畅，不要让情绪变大或血压变高或变低，容易导致脑血管意外。我希望你有一个健康的身体。
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