预防高血压的重点是保证血液循环正常，同时软化血管。老年人高血压与血管硬化有着千丝万缕的联系。为了保证血液流动的顺畅，如果需要更大的动力，很可能形成高压。下面是高血压的预防方法。
1.使用电脑30分钟，休息5分钟。
白领由于工作性质，经常长时间面对电脑，长时间保持坐姿，容易造成精神压力。我们建议工作30分钟，拉伸，拉伸，放松。
2.喝茶可以预防心血管疾病。
茶在中国有着悠久的历史，已经成为我们的特色和习惯。据专家介绍，喝茶可以预防心脑血管疾病，消毒美容，调节体内分泌。就抗氧化功能而言，每天喝两杯茶的营养价值相当于吃五种蔬菜或两种苹果。
3.每周锻炼3次，每次至少30分钟。
专家建议，白领应适当运动，锻炼胫骨血气，每周至少运动3次，每次30分钟为宜。另外，白领放松自己，自己找方法减压，自我调节，也是常见的预防方法。
吸烟和酗酒容易引起高血压，这是临床证实的事实，尤其是吸烟，可以提高家庭心率。长期以来，虽然不是高血压最终形成的主要因素，但可以为高血压的发病提供有利条件。所以戒烟酒可以在一定程度上预防疾病。沈阳医学院神州医院神经内科洪亮博贺博士。如果博贺博士的信使因违反本声明规定而触犯法律，后果由本人负责，博贺博士不承担任何责任。编辑王鹏飞
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