高血压虽然是威胁我们健康的杀手，但并没有想象中的那么可怕。如果我们对这种疾病以及如何保护自己有更多的了解，我们就可以安全地避免它。那么，高血压应该如何预防呢？
预防高血压的方法。铁补充剂
研究表明，老年高血压患者的血浆铁低于正常。多吃豌豆、木耳等含铁丰富的食物，不仅能降低血压，还能预防老年人贫血。
2.规定饮食
高血压的重要性3360人痴迷于食物。合理的饮食，不胖不瘦，胆固醇不高。所以高血压患者要合理膳食，注意饮食习惯。
蔬菜
人体每天都需要B族维生素和维生素C，多吃新鲜蔬菜和水果就可以满足。有人主张每天吃1~2个苹果，对身体有好处。水果可以补充钙、钾、铁、镁等。
4.补钙
高血压患者每天服用1g钙，8周后血压下降。所以要多吃含钙的食物。比如大豆、向日葵、核桃、牛奶、花生、虾、大枣、鲜雪梨、蒜苗、紫菜等。
只要掌握了疾病预防的知识，就可以远离疾病的骚扰。以上介绍是关于高血压的一些预防知识的介绍。希望对你有帮助。专家表示，在预防的同时，也要不断加强自身的锻炼，巩固自身的免疫调节功能。
温馨提示：以上信息仅供参考，沈阳医学院神州医院呼吸内科庞常博和医生。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你，由王鹏飞编辑。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/52506.html
微信扫一扫
