关于高血压的治疗，首先考虑的是服用降压药。其实治疗高血压的方法有很多。配合药物治疗，不仅能有效降低血压，还能减轻降压药的副作用。比如穴位按摩、运动都是很好的降压方式。
1.将左腿放在右膝，用右手掌揉涌泉穴36次，将右手平放在左膝上，用手掌揉搓，伸出脚趾数次，静坐10~15分钟。
2.在床上坐好，双脚自然分开，或者盘腿而坐。然后用大拇指从足跟到足趾轻敲涌泉穴，前后用手掌反复按摩。最好是脚底有热的感觉。
3.取仰卧位或俯卧位，用自己的脚交替搓。也可以用脚掌摩擦床头等设备。
专家评价：高血压外治法有很多种。目前已发展到按摩疗法、嗅鼻疗法、艾灸疗法、浸泡疗法、药枕疗法、贴脐疗法等130多种。其中，按摩疗法最便于患者在家操作。按摩涌泉穴对人体健康、疾病预防、疾病治疗和保健有一定的作用。
此外，如果高血压患者可以更慢地运动，将有利于疾病的治疗。
1.散步
各种高血压都可以。长时间行走后舒张压明显下降，症状有所改善。
散步可以在早晨、黄昏或睡前进行。时间一般为15-50分钟，每天1-2次。速度取决于每个人的身体状况。
2.慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量大于步行，适用于轻度患者。高血压患者慢跑时，心率可达每分钟120-136次。长期运动可以降低血压，缓解症状。跑步时间不多，最好15-30分钟。慢点，别跑快了。冠心病患者不宜长跑，以免在外生孩子。
3.太极拳
适用于各期高血压患者。太极拳对预防高血压有显著效果。北京一项调查显示，长期练习太极拳的50-89岁人群，血压明显低于同年龄段的普通人。
4.气功
根据我国医务人员对气功疗法降压原理的研究，气功对高血压患者有明显的治疗作用。气功治疗高血压近期有效率达到90%左右。美国也有报道，用气功治疗高血压，半年后75岁左右的人会有效果。
如果你有高血压，就要注意饮食，多做运动，保持心态平和，避免过多的快乐、悲伤和兴奋。也可以根据文章对相关穴位进行按摩。如果找不到，还可以去中医诊所按摩，这样即使不能根治高血压，也能预防高血压引起的血管疾病。北京大学人民医院耳鼻喉科王敏博贺医生，所有从出处标注为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，并获得授权编译王嘉卉。
本文来自投稿，不代表探购网立场，如若转载，请注明出处：https://www.tanbigo.com/n/52547.html
微信扫一扫
