高血压患者在调养的时候，一定要去安静的环境。比如一个高血压患者住在大城市，房间外面有一条路，对他的休息影响很大。高血压患者除了选择安静的环境，还要根据病情的严重程度选择自己的行动。
高血压患者做什么运动？
轻度高血压患者
指收缩压和/或舒张压 140/90mmhg且 159/99mmhg的轻度高血压患者。这类患者年轻，无器质性器官损伤，状态良好。除了改变不健康的生活方式，给予降压药(血压应控制在140/90毫米汞柱)外，他还应适当参加运动，包括游泳、足球、爬山、慢跑等。
中度高血压患者
中度高血压是指收缩压在160 ~ 179毫米汞柱之间，或舒张压在100 ~ 109毫米汞柱之间。对于中度高血压患者，首先要降低血压，至少要将血压控制在150/95mm Hg。只有把血压降到安全范围，最好降到140/90毫米汞柱，才能适当运动。血压过高时运动，血压会进一步升高，容易导致中风、心绞痛、心肌梗死等严重并发症。
中度高血压患者经治疗后血压降至安全水平，可考虑慢、太极拳、有氧等少量运动。适应后，可以逐渐增加运动量。比如，你可以把走路的时间和距离拉长，变成慢跑。游泳、乒乓球等喜欢的运动也可以适量进行。但需要注意的是，患者一定要努力锻炼，不要以强取胜。
重度高血压患者
重度高血压患者收缩压180毫米汞柱或舒张压110毫米汞柱。这类患者不适合运动，要好好休息，尽早去医院治疗，尽早查出高血压的病因，及时进行降压治疗。
患者血压基本控制平稳后，才能考虑是否适当运动。刚开始可以考虑步行和室内锻炼，根据情况逐渐增加运动量。对于重度高血压患者，血压也应逐渐降至140/90毫米汞柱。
专家注意到，重度高血压患者在运动过程中可能会发生意外。因此，高血压患者外出散步或运动时，最好有家人陪同。即使老人突然出事，也有可能在最初的时间处理。高血压患者自己的生活
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