生活中很多女性在生完孩子后都会腰痛。这个产妇带来了很大的痛苦，要想办法及时治疗。下面介绍一下女性产后腰痛的原因和治疗方法。让我们来看看。
有人说十个新妈妈九个腰痛，真的一点也不夸张。生活中，很多准妈妈产后腰痛，对产妇影响很大。所以要及时想办法缓解腰痛。那么为什么产后会腰痛呢？产后腰痛怎么缓解？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。
产后为什么会腰痛？
1、旧患
分娩前因骨、肾、妇科疾病引起的腰痛，分娩后可能加重。
2、缺乏运动
产后总是躺着或坐在床上容易导致盆腔充血，而体重增加会增加腰肌的负荷。
3、肾气不足
生孩子的时候，试图损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚失血，因经络失衡而引起腰痛。
4、姿势不良
这个真的超级重要，但是却被很多新妈妈忽略了。比如，生完孩子后，最好不要频繁弯腰抱起宝宝，不要长时间坐着给宝宝喂奶，不要蹲着给宝宝洗澡，通常不要等到感到腰疼了再换姿势。
5、湿寒侵袭
有些妈妈平时身体素质差，产后气血不足，体质弱，身体抵抗力差。它们一不小心就被湿冷侵袭，堵塞经络，引起腰痛。
6、休息不当
产后经常弯腰照顾宝宝，比如洗澡、穿衣、换尿布等等。腰部肌肉不堪重负，容易造成腰肌劳损疼痛。
7、气血不通
骨盆的神经和血管功能障碍，或者恶露排出不畅，子宫恢复不良，血液循环受阻，当这些部位的疼痛反映到腰部时，就会引起腰痛。
8、生理性缺钙
孕期缺钙如果不及时纠正，产后的妈妈会消耗大量的钙。此时，如果母亲继续哺乳，钙流失会加重，从而引起背痛。
9、哺乳姿势不当
经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或腰部过紧，使腰部肌肉始终处于不放松的状态，导致腰肌劳损、腰痛。
产后腰痛如何缓解？
1、加油减肥
没错。摆脱怀孕期间增加的体重。会让你的腰轻松很多。
2、找个最舒服的喂奶姿势
新妈妈产后一天要喂几次奶，所以喂奶姿势尤为重要。不要坚持。每当感觉腰酸背痛的时候，就说明腰肌劳损又加重了。建议在背部垫一个枕头，或者喂奶时使用专用的护理枕。
3、灵活的弯腰或抬举
在我们带宝宝的那些日子里，我们可能要比平时做更多的弯腰或抬举动作。即使你当时不觉得腰疼，也要尽量放轻松。做动作时最好让腰部少受点力。
4、少抱宝宝
也许对于很多新妈妈来说，这真的很难做到，需要家人更多的理解和关爱。总之，能让家人代劳的就不要逞强。让老公去做出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事。
5、充足的营养及睡眠
饮食上多吃含钙丰富、易消化的食物，必要时在医生指导下补充一些钙剂，恢复钙平衡。同时，要保持充足的睡眠，睡觉时最好侧卧，并经常变换睡姿。你选择的床垫不能太软。
6、不要束腰、注意腰部保暖
有些新妈妈为了保持身材苗条，产后收紧腰部是不合适的，因为这样会造成局部血液循环障碍，加重病情。腰痛的新妈妈，平时要注意腰部保暖，尤其是天气变化的时候，要及时添加衣物，避免腰部疼痛。
7、夜里少折腾
宝宝半夜哭闹，新妈妈最好不要整夜带着宝宝走来走去；宝宝晚上小便的时候，尽量让老公帮忙换尿布；睡觉的时候，最好不要保持不变的姿势。即使晚上和老公做爱，也要提醒他不要伤了你的老腰。
8、适量体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操
怀孕期间不要总是躺在床上。孕早期应该坚持适当的散步等运动，或者做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧性，拉伸紧张的腰部肌肉。休息后可以双手搓腰背部肌肉，同时扭动腰部，达到舒筋活络，促进局部血液循环，改善腰痛的目的。但不要踏得太早，走得太远，避免提重物或太高的物体等。
9、充足的营养及睡眠
饮食上多吃含钙丰富、易消化的食物，必要时在医生指导下补充一些钙剂，恢复钙平衡。同时，要保持充足的睡眠，睡觉时最好侧卧，勤换睡姿和床垫。
不宜太软。10、不要束腰、注意腰部保暖
有些新妈妈产后为保持苗条身材而采取收紧束腰的方法，是不妥当的，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情，腰痛的新妈妈平时要注意腰部的保暖，特别是天气变化时要及时添加衣物，以避免腰部疼痛。
11、避免久蹲或久站
为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。
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